Semangka Saat Panas Terik
www.legendaqqlounge.com – Saat cuaca sedang panas terik, penting untuk menyesuaikan asupan makanan agar tubuh tetap tetap sejuk, tanpa kehilangan nutrisi penting. Salah satunya adalah jus semangka yang di anggap menjadi pilihan terbaik saat panas terik.
Selain menyegarkan, jus semangka ini juga membantu rasa kenyang, menjaga tubuh tetap sejuk, mencegah dehidrasi serta memberikan vitamin dan mineral esensial bagi tubuh.
Jus semangka memiliki kandungan rendah karbohidrat dan kalori serta tinggi serat, asam amino seperti I-citrulline dan karotenoid seperti likopen.
Mengonsumsi semangka memenuhi 17 persen kebutuhan harian A dan 21 persen kebutuhanharian vitamin C.
Berikut 7 manfaat minum jus semangka saat panas terik, seperti di lansir boldsky.
1. Menjaga cairan tubuh
Menurut data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), jus semangka mengandung 91,45 gram kandungan air per 100 gram jus.
Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga keseimbangan elektronik dalam tubuh dan memberikan rasa kenyang. Kandungan air dalam jus semangka juga memuaskan dahaga dan mencegah dehidrasi.
2. Memberi energi
Jus semangka menyediakan sekitar 30 kkal energi per 100 gram jus. Oleh karenanya, jus semangka pun bertindak sebagai minuman penambah energi instan karena adanya vitamin C, vitamin A dan magnesium.
Nutrisi ini di kenal sebagai bahkan bakar sel dengan energi dan meningkatkan kekuatan.
3. Membuang racun
Semangka membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Kandungan mineral kalium yang tinggi dalam jus semangka membantu meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula, dan racun lain yang ada di dalam darah.
4. Meningkatkan pencernaan
Semangka kaya akan kandungan air dan serat yang mendorong kesehatan pencernaan yang sehat.
Selaiin itu, dua vitamin antioksidan penting; vitamin C dan vitamin A dalam jus semangka pun meningkatkan mikrobioma usus yang baik.
Hal ini membantu meningkatkan pencernaan, yang seringkali cenderung melemah dan lebih lambat karena peningkatkan panas selama musim panas.
Likopen dalam jus juga membantu mengatasi banyak masalah pencernaan seperti kembung.
Vitamin C dalam jus semangka juga membantu meningkatkan kekebalan dan memperkuat tubuh.
6. Mengurangi panas tubuh
Suhu tubuh biasanya naik selama musim panas. Jus semangka dapat membantu menurunkan panas tubuh karena kandungan airnya yang tinggi serta memberikan efek menenagkan bagi tubuh.
Likopen dalam jus semangka juga bermanfaat bagi kulit dan mencegahnya dari sengatan matahari.
7. Menjaga pH tubuh
PH tubuh menurun dengan peningkatan suhu. Ketika pH menurun, tubuh menjadi asam, yang menyebabkan kondisi seperti disfungsi hati, gagal jantung, dan hipoglikemia.
Jus semangka membantu menjaga pH tubuh secara alami dan mencegah infeksi.
