Ampuh Bikin Awet Muda
www.legendaqqlounge.com – Makan banyak buah dan sayuran berwarna dalam menu harian anda merupakan kunci untuk menjaga kesehatan yang baik.
Namun di balik itu, konsumsu buah tertentu juga membantu untuk awet muda.
Kulit sering kali menjadi bagian pertama dari tubuh kita yang menunjukkan masalah internal, dan banyak yang memilih mengatasinya dengan memberi lotion, krim, masker, hingga serum sebelum melihat lebih dekat apa yang memicunya.
Para peneliti menyimpulkan bahwa makan buah dan sayuran adalah cara teraman dan tersehat untuk memerangi kulit kusam dan garis halus.
Berikut 6 buah yang di yakini membantu awet muda.
Alpukat
Alpukat bukan enak di nikmati dalam bentuk jus atau olahan lain. Namun, alpukat juga buah untuk awet muda karena mengandung asam lemak yang membantu menjaga kulit terlihat lembab dan kenyal.
Seperti di kutip Woman Worlds, alpukat juga sarat dengan vitamin B yang memperkuat metabolisme kita, serta vitamin C, E, dan A.
Buah beri
Buah beri, menjadi salah satu sumber antioksidan terkonsentrasi paling tinggi, mendorong pembaruan sel dan kulit tampak lebih muda. Buah-buahan ini juga kaya akan beragam vitamin seperti vitamin A dan C, yang meningkatkan kesehatan mata, kulit, dan organ lainnya.
Antosianin, antioksidan dalam blueberry yang memberi warna cerah, membantu melindungi kulit dari kerusakan sekaligus mencegah hilangnya kolagen.
Delima
Delima juga sarat dengan antioksidan penangkal penuaan. Biji kecil berwarna merah ini mengandung senyawa khusus yang di sebut punicalagins, yang dapat membantu menjaga kolagen di kulit untuk melawan garis-garis halus dan kerutan.
Pepaya
Pepaya adalah buah untuk awet muda yang hebat berkat enzim yang di sebut papain, yang di kenal sebagai salah satu antiperadangan terbaik di alam.
Nutrisi lain dalam pepaya seperti vitamin A, K, dan E, magnesium, potasium, dan vitamin B semuanya melawan kerusakan radikal bebas di tubuh, sekaligus meningkatkan elastisitas kulit yang sehat.
Semangka
Semangka adalah buah yang bagus untuk di tambahkan ke rutinitas anda untuk membantu upaya tetap terhidrasi. Buah ini juga di kemas dengan vitamin dan mineral anti penuan seperti vitamin C dan A yang melawan kerusakan radikal bebas.
Semangka mendapatkan warna merah cerah dari likopen, nutrisi tanaman yang membantu melawan penyakit, melindungi mata, dan bahkan meningkatkan kognisi.