4 Teknik Dasar Lompat Jauh Hal Yang Perlu Anda Ketahui -

LEGENDA QQ POKER ONLINE – 4 Teknik Dasar Lompat Jauh – Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dengan usaha. Agar badan melayang di udara, yang dilakukan dengan cepat. Dengan cara melakukan tolakan satu kaki untuk memperoleh jarak sejauh-jauhnya.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jauh adalah bentuk olahraga berupa melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau.

4 Teknik Dasar Lompat Jauh Hal Yang Perlu Anda Ketahui

Lompat jauh merupakan satu di antara cabang olahraga atletik yang populer dan sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk Olimpiade.

Dalam melakukan lompat jauh, para atlet mengkombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan.

1. Awalan

Lompat jauh merupakan gerakan gabungan dari awalan, tolakan, waktu melayang, dan mendarat. Gerakan-gerakan tersebut dilakukan secara berulang dan antara satu dengan yang lainnya saling berkaitan.

Maka itu, penguasaan terhadap masing-masing gerakan dasar tersebut menjadi sangat penting. Berikut ini teknik dasar dalam lompat jauh:

2. Tolakan

Tolakan adalah perubahan dan perpindahan gerak dari gerakan horizontal ke gerakan vertikal yang dilakukan secara cepat. Di mana sebelumnya atlet lompat jauh sudah mempersiapkan diri untuk melakukan tolakan sekuat-kuatnya pada langkah terakhir.

Dengan begitu, seluruh tubuh akan terangkat ke atas dan melambung di udara. Hal tersebut dapat dikatakan bahwa melakukan tolakan adalah mengubah kecepatan horizontal ke vertikal.

3. Sikap Badan di Udara

Sangat penting meluruskan kaki tumpu secepat-cepatnya untuk memperoleh ketinggian sehingga dapat melayang lebih tinggi.

Pada waktu naik, badan harus ditahan dalam keadaan rileks kemudian melakukan gerakan sikap tubuh untuk menjaga keseimbangan yang memungkinkan pendaratan yang lebih sempurna. Gerakan sikap tubuh inilah yang disebut sebagai gaya dalam lompat jauh.

4. Pendaratan

Pada waktu akan mendarat, kedua kaki dibawa ke depan lurus dengan jalan mengangkat paha ke atas, badan dibungkukkan ke depan, kedua tangan ke depan kemudian mendarat pada kedua tumit terlebih dahulu dan mengeper dengan lutut dibengkok.

Hal tersebut supaya badan tidak terlalu jauh ke belakang, selanjutnya, kepala ditundukkan dan kedua tangan lurus ke depan.

SITUS JUDI ONLINE TERPERCAYA HANYA DI LEGENDAQQ