LEGENDAQQ_LOUNGE – Ada 4 Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan. Ternyata ada banyak sekali cara untuk mengolah telur agar bisa mendapatkan manfaat secara optimal, termasuk dengan cara direbus. Setiap cara pengolahan telur menawarkan manfaat kesehatan yang berbeda untuk tubuh.
Merebus telur tentunya adalah salah satu cara untuk mendapatkan manfaat optimal dari kandungan telur ini. Telur rebus juga merupakan hasil pematangan yang tidak terkontaminasi dengan zat lain yang berbahaya seperti minyak saat telur di goreng.
Berikut ternyata ada 4 manfaat telur rebus untuk kesehatan tubuh yang wajib diketahui seperti dilansir dari LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Kesehatan Mata
Telur rebus ini mengandung lutein dan zeaxanthin yang paling banyak dibandingkan dengan jenis makanan lain. 2 nutrisi ini tentu sangat baik untuk mata karena dapat mencegah degenerasi pada makula. Dengan mengonsumsi telur secukupknya juga dapat membantu turunkan resiko katarak.
Meningkatkan Fungsi Otak
Telur ini juga sangat baik untuk fungsi kinerja otak karena mengandung kolin yaitu nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, dan kesehatan kardiovaskular. Kolin tentu akan menjaga struktur otak yang membantu menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot.
Pada ibu hamil, telur ini berperan untuk membantu perkembangan otak janin dan mencegah resiko cacat lahir.
Membantu Turunkan Berat Badan
Sumber protein tanpa lemak dapat ditemukan dalam kandungan telur ini. Oleh karena itu, manfaat telur rebus ini akan membuat Anda kenyang tanpa memasukkan terlalu banyak kalori, yang berguna jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Sangat Baik Untuk Kesehatan Tulang
Vitamin D dalam telur rebus ini juga dapat membuat tulang dan gigi menjadi kuat. Vitamin D juga berperan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan mengatur kadar kalsium dalam darah. Proses ini tentu memastikan kerangka tulang mendapatkan kalsium yang dibutuhkan.
Setiap hari dibutuhkan 600 unit vitamin dan dalam 1 telur rebus terkandung 45 unit vitamin D yang dapat membantu melancarkan sistem metabolisme tubuh tetap sehat.
Yuk Dibaca Juga : 4 Cara Konsumsi Lidah Buaya Untuk Kesehatan.
