LEGENDAQQ_LOUNGE – Ada 4 Manfaat Kubis Untuk Kesehatan Tubuh. Sayuran kubis ini sudah menjadi salah satu jenis sayuran yang digemari hampir sebagian besar orang. Hal ini dikarenakan sayuran ini dapat diolah menjadi tumisan, salad, ataupun lalapan.
Tentu ada banyak jenis kubis yang dapat dinikmati sesuai dengan selera masing-masing. Mulai dari yang berwarna hijau, putih bulat (kol), hingga yang berwarna ungu. Jika Anda sedang mencoba untuk mengubah pola makan, maka sayuran kubis ini bisa menjadi salah satu makanan yang cocok untuk disantap.
Berikut ternyata ada 4 manfaat kubis untuk kesehatan tubuh yang wajib diketahui seperti dilansir dari LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Mampu Mencegah Kanker
Sayuran ini cenderung mengandung sulforaphane yaitu senyawa yang dipercaya dapat melindungi tubuh dari penyakit kanker. Para ahli juga sudah menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi sayuran ini berkaitan dengan resiko kanker yang lebih rendah.
Kaya Akan Vitamin C
Asupan vitamin C harian ternyata dapat terpenuhi dengan mengonsumsi sayuran kubis ini. Vitamin C yang dibutuhkan untuk menyerap zat besi dari makanan nabati, membuat kolagen untuk membantu menyembuhkan luka, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sumber Serat
Sayuran kubis ini juga merupakan sumber serat yang baik. Serat berperan untuk membantu meringankan sembelit, menyeimbangkan kadar gula darah, serta menurunkan kadar kolestrol dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. 2 mangkuk kecil kubis yang telah dicincing mengandung hampir 5 gram serat.
Oleh karena itu para ahli sangat menyarankan untuk konsumsi sayuran kubis ini agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan sehat selalu serta terhindar dari berbagai resiko penyakit.
Membantu Tingkatkan Kesehatan Tulang
Kubis yang mengandung vitamin K ini juga ternyata sangat penting untuk kesehatan tulang Anda. Ada sekitar 68 mikrogram vitamin K dalam 1 mangkuk kecil sayuran kubis yang dimasak. Para ahli pun sangat menyarankan untuk konsumsi sayuran kubis secukupnya setiap hari agar memberikan manfaat yang baik pada kesehatan tubuh secara maksimal.
Yuk Dibaca Juga : 4 Zodiak Tidak Bisa Diam Selalu Merasa Gelisah.
