LEGENDAQQ_LOUNGE, Manfaat Labu Kuning untuk Ibu Hamil. Memiliki tekstur matang yang lembut dengan aroma khas, manfaat labu kuning untuk ibu hamil ternyata sangat banyak. Hal ini tidak terlepas dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya. Labu kuning dan bijinya adalah salah satu asupan yang sehat untuk ibu hamil. Buah ini mengandung banyak gizi yang penting selama kehamilan, termasuk vitamin A.
Di masa kehamilan, Ibu akan memerlukan lebih banyak asupan gizi karena harus memenuhi kebutuhan nutrisi bayi di dalam kandungan. Salah satu makanan yang punya banyak manfaat bagi ibu hamil adalah buah labu kuning.
Manfaat Labu Kuning untuk Ibu Hamil
1. Sumber vitamin A
Labu kuning merupakan sumber vitamin A yang baik untuk memenuhi kebutuhan selama kehamilan. Vitamin ini memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan janin maupun ibu.
- Untuk bayi: vitamin A penting untuk pertumbuhan embrio bayi, perkembangan berbagai organ seperti jantung, paru-paru, ginjal, mata dan tulang. Buah ini juga baik untuk perkembangan sistem peredaran darah, pernapasan dan saraf pusat janin.
- Untuk ibu hamil: Vitamin A khususnya sangat bermanfaat untuk ibu hamil yang akan melahirkan karena bisa membantu perbaikan jaringan pasca melahirkan.
2. Membantu menjaga kadar gula darah
Manfaat labu untuk ibu hamil yang lain adalah untuk menjaga kadar gula darah, sehingga risiko terjadinya diabetes gestational bisa menurun
3. Meringankan sembelit
Sembelit merupakan salah satu keluhan yang umum dirasakan oleh ibu hamil. Mengonsumsi labu dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit karena buah ini mengandung protein dan serat yang bisa membantu meningkatkan fungsi pencernaan.
4. Mengatasi kram perut
Kram perut adalah salah satu keluhan yang sering muncul selama masa kehamilan. Untuk meredakannya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, salah satunya adalah dengan mengonsumsi labu kuning.
5. Membantu tidur lebih nyenyak
Beberapa ibu dapat mengalami sulit tidur selama masa kehamilan. Kandungan triptofan yang merupakan asam amino dalam biji labu akan diubah menjadi hormon tidur melatonin, sehingga dapat membantu tidur lebih nyenyak.
6. Meningkatkan suasana hati
Ini juga berkaitan dengan kondisi mental. Selama masa kehamilan, perubahan hormon yang terjadi dapat mempengaruhi suasana hati ibu. Dengan mengonsumsi biji labu kuning yang kaya akan kandungan zinc, maka perubahan suasana hati ibu hamil bisa lebih terkontrol.
SUMBER BERITA : LEGENDA QQ POKER ONLINE.
