LEGENDAQQ_LOUNGE – 5 Makanan Baik Untuk Kesehatan Pendengaran. Hari Pendengaran Sedunia tentu diperingati setiap tanggal 3 Maret setiap tahun. Untuk tahun ini, Hari Pendengaran Sedunia mengamil tema “Jaga Pendengaran Kita, Kini dan Nanti”‘.
Kesehatan pendengaran tentu perlu dijaga, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk telinga. Konsumsi makanan seimbang yang kaya nutrisi agar dapat mencegah kerusakan dan bisa meningkatkan kesehatan telinga.
Konsumsi sayur dan buah-buahan tentu dapat menurunkan resiko gangguan pendengaran hingga 30%. Kalium, seng, asam folat, dan magnesium adalah 4 mineral penting yang terkait dengan peningkatan kesehatan pendengaran.
Berikut ternyata ada 5 makanan baik untuk kesehatan pendengaran yang wajib diketahui seperti dilansir dari LEGENDAQQ POKER ONLINE
Ikan
Ikan ini mengandung sedikit lemak namun mengandung banyak sekali omega-3, omega-6, dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Ikan juga kaya akan Vitamin D yang dapat membantu perkuat tulang di dalam telinga dan membantu mencegah otosklerosis atau pertumbuhan tulang abnormal di dalam telinga.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti buncis dan kacang polong banyak mengandung seng, yaitu mineral yang penting dan mendukung sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan sistem pendengaran Anda.
Cokelat Hitam
Coketat hitam ini terbutki mengandung magnesium yang bisa membantu menjaga fungsi saraf dan membantu melindungi sel-sel rambut di telinga bagian dalam saat terkena suara keras. Oleh karena itu, perlu dijaga kesehatn telinga agar terhindar dari berbagai resiko gangguan pendengaran.
Brokoli
Folat yang terkandung dalam brokoli ini dapat membantu tingkatkan sirkulasi dalam tubuh. Sirkulasi yang tepat juga dapat memabntu menjaga sel-sel rambut telinga bagian dalam agar tetap sehat, jadi dapat dipahami bahwa dengan mendapatkan cukup folat akan membantu tubuh cegah gangguan pendengaran.
Bawang Putih
Seng diyakini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menangkal infeksi telinga. Dengan mengonsumsi seng yang cukup juga telah dikaitkan dengan kemungkinan lebih rendah mengembangkan tinnitus dan presbikusis.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Makanan Khas Hari Raya Nyepi.
