LEGENDAQQ_LOUNGE – Ada 4 Kebiasaan Buruk Dapat Merusak Mata. Mata ini tentu merupakan indera penglihatan yang memiliki peranan penting dalam aktivitas kehidupan setaip hari. Fungsi mata ini juga sangat vital untuk menunjang berbagai kegiatan sehari-hari.
Oleh karena itu setiap orang harus benar-benar mewaspadai segala bentuk kebiasaan yang dapat merusak sistem kerja mata. Hal ini dilakukan agar kondisi mata tetap terjaga dengan baik dan sehat.
Berikut ternyata ada 4 kebiasaan buruk dapat merusak mata yang wajib diketahui dan simak bersama seperti dilansir dari LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Kebiasaan Mengucek Mata
Kebiasaan yang merusak mata pertama ini yaitu menggosok-gosok indera penglihatan dengan tangan secara kasar sehingga menyebabkan kerusakan pembuluh darah di bawah kelopak mata. Terlebih lagi jika tangan tidak bersih maka dapat memperparah kondisi mata menjadi iritasi.
Alternatif yang dapat diterapkan saat mata terasa gatal adalah lakukan kompres dengan air dingin sampai rasa gatal mereda.
Kurang Konsumsi Air Putih
Efek dari dehidrasi karena kekurangan cairan ternyata tidak hanya berdampak pada tubuh yang terasa lemas saja, melainkan berpengaruh juga bagi produksi air mata sehingga tidak terlumasi dengan baik serta rentan membuat penglihatan menjadi kabur.
Kurangnya Jam Tidur
Kurang tidur ini juga dapat menyebabkan sejumlah masalah pada indera penglihatan termasuk penambahan berat badan, depresi, sekaligus penurunan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu kurang tidur bisa mengganggu kondisi mata dan menimbulkan beberapa gejala seperti kedutan, mata kering, penglihatan kabur, serta nyeri.
Jarang Mengonsumsi Sayur dan Buah
Buah dan sayuran ini tentu merupakan asupan terpenting untuk dapat menjaga kesehatan mata secara maksimal, terutama yang mengandung Vitamin C, E, seng, dan asam lemak Omega-3. Para ahli juga menyarankan untuk menambah buah jeruk, minyak sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan ikan ke dalam makanan Anda setiap hari.
Dengan menerapkan hal ini, maka akan memberikan efek positif lebih lagi untuk kondisi kesehatan indera penglihatan Anda.
Yuk Dibaca juga : 4 Tips Mengirit Minyak Goreng Saat Masak.
