LEGENDAQQ_LOUNGE – Segudang Manfaat Dari buah Sukun. Buah sukun kaya akan mineral seperti kalsium dan magnesium. Berkat kandungan ini, buah sukun berpotensi mencegah risiko penyakit jantung.
Buah sukun ini kerap disamakan dengan nangka. Bagaimana tidak, keduanya memiliki tekstur kulit yang serupa. Terlebih, sukun dan nangka masih terhitung satu keluarga, yakni keluarga Moraceae.Buah sukun diketahui memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Manfaat ini berguna untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Oleh karena itu, tubuh pun tidak rentan terhadap penyakit.LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Segudang Manfaat Dari buah Sukun
1. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Radikal bebas berbahaya bagi sel-sel tubuh manusia. Bahkan, efek radikal bebas dapat meningkatkan risiko penyakit kronis. Buah sukun rupanya mampu melindungi tubuh dari radikal bebas karena buah sukun mengandung antioksidan, yakni flavonoid.
2. Mengurangi peradangan
Radang adalah reaksi tubuh ketika tubuh terpapar oleh zat atau hal-hal yang membahayakan tubuh. Banyak penyakit yang muncul akibat peradangan. Zat ini bereaksi dengan zat yang penyebab radang, yaitu sitokin. Kandungan fenol ini mampu menghambat kerja penyebab radang.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Buah sukun kaya akan serat. Satu sajian buah sukun mengandung serat harian sebesar 10,8 gram. Artinya, 39% asupan harian serat bisa didapatkan dari satu sajian buah sukun.
Serat berfungsi untuk mengurangi kolesterol jahat pada tubuh. Kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh mampu menyumbat pembuluh darah sehingga menimbulkan beragam penyakit jantung, mulai dari hipertensi hingga aterosklerosis.
4. Kaya gizi
Buah sukun diketahui mengandung vitamin dan mineral, seperti magnesium, fosfor kalsium, zat besi, dan mangan. Mineral berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kerja tubuh, otot, jantung, dan otak. Mineral pun juga berfungsi untuk memproduksi hormon dan enzim dalam tubuh.
5. Sumber asupan energi yang ramah
Buah sukun juga kaya akan karbohidrat yang berguna untuk memberikan energi bagi tubuh. Bahkan, dalam satu buah sukun kering, kandungan karbohidratnya sebesar 2,2%-5,9%. Kalori pada satu sajian buah sukun sebesar 227 kcal.Karbohidrat pada sukun diketahui baik untuk penderita penyakit Celiac karena tidak mengandung gluten.
6. Mengandung protein
Manfaat buah sukun untuk kesehatan yang tak boleh diremehkan adalah mengandung protein.Perlu diakui, kandungan protein yang dimiliki buah sukun memang tidak banyak, yaitu sekitar 2,4 gram saja per porsinya. Namun, buah sukun mengandung lebih banyak protein dibandingkan nasi putih dan juga kentang.
7. Baik untuk kulit
Kandungan antioksidan yang dimiliki buah sukun dipercaya dapat mencegah infeksi kulit dan juga ruam. Mengonsumsinya secara rutin juga dinilai dapat membuat kulit sehat luar dan dalam.
