LegendaqqLounge, Menu Buka merupakan salah satu momen yang selalu ditunggu oleh setiap orang ketika Ramadhan tiba. Ragam persiapan dilakukan seseorang untuk mempersiapkan diri menyambut Ramadhan. Salah satu hal yang kerap dipersiapkan adalah makanan yang cocok untuk buka puasa.
Menu Buka Puasa Sehat Yang Cepat Menambah Energi
Ada banyak menu buka puasa sehat yang cepat menambah energi. Sehingga kita tidak kesulitan untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar tetap fit saat menjalani puasa.
Ragam Menu Buka Puasa yang Sehat
Kurma
Menu buka puasa pertama yang bisa dijadikan pilihan adalah kurma. Buah satu ini tentunya sudah tidak asing di telinga masyarakat Indonesia. Buah kurma selalu menjadi buah wajib saat buka puasa.
Buah kurma sendiri memang mengandung cukup banyak nutri serta gula alami yang baik untuk mengembalikan energi dalam tubuh. Bahkan, mineral seperti kalium dan tembaga serta serat yang terdapat pada buah kurma juga baik untuk membantu sistem pencernaan selama puasa.
Air Mineral
Setelah menjalankan ibadah puasa seharian, kita tentunya butuh untuk mengonsumsi air mineral ketika buka puasa. Saat buka puasa, mengonsumsi minuman yang juga cukup dianjurkan untuk mengembalikan cairan dalam tubuh.
Tak hanya mengonsumsi air putih saja, akan tetapi kamu juga bisa mengonsumsi hidangan minuman yang cocok untuk berbuka puasa untuk mengembalikan energi dalam tubuh.
Di Baca Juga : Agar Tak Cepat Haus Saat Puasa
Smoothies
Menu buka puasa selanjutnya yang bisa dijadikan pilihan adalah smoothies. Mengonsumsi smoothies ataupun jus setelah berpuasa seharian mampu memberikan nutri pada tubuh.
Tak hanya itu saja, susu yang dicampurkan dalam smoothies serta buah-buahan telah mengandung gula alami yang bisa mengembalikan energi dan cairan pada tubuh. Mengonsumsi smoothies ketika buka puasa akan menambah energi kamu setelah seharian berpuasa. Kamu akan semangat untuk menjalankan ibadah-ibadah setelah buka puasa.
Sup
Sup merupakan menu buka puasa selanjutnya yang bisa dijadikan referensi untuk kamu yang membutuhkan energi. Kamu harus selalu menjaga asupan energi kamu selama buka puasa dan sahur.
Sup juga bisa dijadikan sebagai menu untuk sahur dan buka puasa selama bulan Ramadhan. Pasalnya, menu makanan satu ini mengandung cukup banyak mineral dan bisa mengembalikan kebutuhan cairan dalam tubuh setelah berpuasa. Tentu saja, dalam menu sup kamu bisa menambahkan daging, seperti ayam ataupun sapi bahkan ikan sebagai sumber protein. Bahkan, sayur-sayuran yang ada pada sup bisa memenuhi kebutuhan vitamin untuk tubuh.
