LEGENDAQQ_LOUNGE – 4 Makanan Bantu Tingkatkan Tinggi Badan. Selain hal genetik, nutrisi dan asupan gizi tentu sangat berpengaruh juga terhadap pertumbuhan tulang dan tinggi badan seseorang. Adapun sejumlah makanan yang terbukti dapat membantu menignkatkan tinggi badan.
Konsumsilah makanan yang simbang karena memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan selama masa kanak-kanak. Studi pada tahun 2016 lalu juga bahkan menyebut nutrisi adalah faktor terpenting yang mempengaruhi tinggi badan seseorang.
Berikut ternyata ada 4 makanan bantu tingkatkan tinggi badan yang wajib diketahui seperti dilansir dari LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Telur
Telur tentu adalah makanan yang mengandung gizi tinggi, lezat, dan sangat mudah untuk ditemukan. Telur ini mengandung protein yang tinggi serta berbagai vitamin seperti Vitamin D, B2, riboflavin, dan kalsium untuk membantu membangun tulang yang kuat serta merangsang proses pertumbuhan yang baik.
Telur juga kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu perkembangan sistem otak berjalan dengan baik dan maksimal. Disarankan untuk konsumsi 2 butir telur setiap hari.
Kedelai
Kedelai ini ternyata juga kaya akan protein, folat, serat, dan karbohidrat untuk dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Makanan yang berprotein tinggi ini tentu akan berfungsi dalam membangun massa tulang dan kepadatan jaringan untuk dapat membantu menambah tinggi badan.
Oleh karena itu para ahli sangat menyarankan untuk konsumsi kedelai setiap harinya minimal 2x sehari agar dapat memberikan manfaat yang lebih maksimal untuk kesehatn tulang Anda.
Ikan
Ikan yang kaya akan vitamin D tentu dapat membantu anak tumbuh lebih tinggi. Mari gabungkan dengan konsumsi produk susu agar dapat meningkatkan kepadatan tulang dan membuatnya lebih sehat serta kuat. Disarankan untuk mengonsumsi ikan minimal 3 kali dalam seminggu.
Ayam
Ayam juga berperan penting dalam membentuk tulang yang sehat. Ayam mengandung banyak protein, vitamin B12, dan juga asam amino yang dapat mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang. Ayam juga merupakan sumber niasin, selenium, fosgor, dan vitamin B6 yang baik.
Yuk Dibaca Juga : 4 Tips Pertahankan Manisnya Bulan Madu.
