5 Makanan Sehat Lancarkan Siklus Menstruasi

LEGENDA QQ POKER ONLINE – 5 Makanan Sehat – Siapa diantara kamu yang sering mengalami menstruasi tidak teratur? Jika kamu salah satunya, bisa jadi kamu mengalami hal tersebut karena pola makan yang salah. Mengapa demikian?

Pada normalnya, siklus menstruasi terjadi di rentang 21-35 hari dihitung dari hari pertama menstruasi terakhir hingga hari pertama menstruasi selanjutnya.

Saat kamu mengalami siklus menstruasi tidak teratur, secara tidak langsung terjadi gangguan hormon dalam tubuh. Gangguan hormon ini bisa disebabkan oleh asupan zat gizi yang kamu konsumsi sehari-hari. 

5 Makanan Sehat Lancarkan Siklus Menstruasi

Gizi seimbang menjadi salah satu faktor yang dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh sehingga siklus menstruasi menjadi lebih teratur. Orang yang mengalami kekurangan gizi karena menurunkan berat badan terlalu ekstrim, 

1.Buah-buahan 

Adapun beberapa buah-buahan yang dapat melancarkan siklus menstruasi seperti pepaya, nanas, jeruk, stroberi, dan mangga. Buah-buahan ini dipercaya dapat menjaga kadar hormon estrogen dan kandungan enzim di dalamnya dapat melembutkan dinding rahim untuk melancarkan siklus menstruasi. 

2. Produk Susu

Untuk mendapatkan siklus menstruasi yang teratur, kamu dapat mengonsumsi vitamin D dengan cukup. Produk susu seperti keju, yoghurt, dan susu murni dapat membantu kamu melancarkan siklus menstruasi. 

3. Salmon

Kandungan lemak tidak jenuh dalam salmon dapat menyeimbangkan produksi hormon dalam tubuh yang membantu proses pembuahan atau ovulasi. Kamu juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan omega 3 tinggi pengganti salmon seperti telur, kacang-kacangan, brokoli, dan ikan air tawar. 

4. Kayu Manis

Bumbu dapur yang satu ini ternyata dapat digunakan sebagai solusi sebagai bahan makanan yang dapat melancarkan siklus menstruasi. Pada beberapa orang, penyedap ini digunakan untuk pengobatan alami orang dengan gangguan rahim. 

5. Jahe

Jahe merupakan salah satu rempah yang sering dijadikan pengobatan atau herbal untuk membuat siklus menstruasi menjadi lebih lancar, nyeri perut saat PMS, dan memperbaiki suasana hati yang berantakan saat menstruasi. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh atau susu jahe agar terasa lebih nikmat. 

SITUS JUDI ONLINE TERPERCAYA HANYA DI LEGENDAQQ 

WA : https://bit.ly/2RwG7FL
LINK : https://bit.ly/3aXOTTy