LEGENDAQQ_LOUNGE – Ada 4 Cara Memilih Yogurt Untuk Diet. Untuk cara memilih yogurt dalam proses menjalani diet tentu tidak bisa sembarangan. Hal ini dikarenakan banyak jenis yogurt yang tersedia di pasar dan seringkali sudah tercampur dengan pemanis buatan.
Meski diklaim sebagai makanan yang tinggi akan kandungan protein dan bisa mempercepat metabolisme tubuh, namun yogurt yang terlalu tinggi gula justru akan bertindak sebaliknya yaitu meningkatkan kalori serta lonjakan gula darah.
Berikut ternyata ada 4 cara memilih yogurt untuk diet yang wajib diketahui bersama seperti dilansir dari LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Membaca Label Komposisi
Sebelum Anda memutuskan untuk membeli yogurt, ada baiknya untuk membaca label kompisisi terlebih dahulu untuk dapat mengetahui bahan-bahan apa saja yang terkandung di dalamnya. Yogurt yang sehat unumnya terbebas dari bahan tambahan seperti gula, perasa buatan, pewarna, penstabil, dan pengawet.
Mengecek Informasi Nilai Gizi
Informasi nilai gizi pada kemasan yogurt ini juga biasanya ada mencantumkan beberapa total karbohidrat, lemak, protein, dan gula setiap porsi. Apalagi terdapat kandungan lemak jenuh dan total kalori keseluruhan pada setiap kemasan cukup tinggi, maka sebaiknya beralih ke yogurt yang lain.
Mengecek Kadar Gula Tambahan
Cara selanjutnya untuk memilih yogurt diet tentu sangat penting dalam memperhatikan jumlah gula tambahan di dalamnya. Yogurt yang pas dikonsumsi saat diet ini sebaiknya plain yogurt atau bebas gula. Dan apabila tidak terlalu suka, Anda bisa memilih yogurt lain asalkan kandungan gulanya paling sedikit.
Gula tambahan dalam jumlah tinggi pada yogurt juga dapat menjadi salah satu pemicu masalah kesehatan.
Yogurt Low Fat
Yogurt ini cenderung berbahan dasar susu dan biasanya sudah mengandung lemak trans alami. Namun lemak trans itu berbeda jenisnya dari yang ditemukan pada makanan olahan. Lemak susu yang terkandung pada yogurt menawarkan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh.
Di antaranya membantu mencegah resiko sakit jantung, mengurangi lemak di dalam tubuh, melawan sel kanker, dan rendah akan kandungan kalori.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Zodiak Paling Suka Kemewahan.
