LEGENDAQQ_LOUNGE – Ada 4 Cara Mengeluarkan Dahak Secara Alami. Keberadaan dahak di tengggorkan tentu terasa sangat mengganggu. Dahak ini sebenarnya merupakan cairan kental ataupun lendik yang menggantung di bagian belakang tenggorokan.
Dahak umumnya terasa sangat mengganggu saat tubuh sedang sakit. Tidak hanya saat tubuh sedang sakit saja, lendir ini ada sepanjang waktu di tenggorokan dan akan melindungi sistem pernafasan.
Berikut ternyata ada 4 cara mengeluarkan dahak secara alami yang wajib diketahui seperti dilansir dari LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Melembapkan Udara
Dengan melembapkan udara di sekitar cenderung dapat membantu mengencerkan dahak. Mari gunakan humidifier atau pelembap udara di ruangan tempat beraktivitas. Menghirup uap juga dapat menjadi cara lain untuk mendapatkan udara yang lembap. Isi wadah dengan air panas dan hirup uap dari air panas tersebut.
Mencukupi Asupan Cairan
Dengan mencukupi asupan cairan yang terutama dengan air hangat, cenderung dapat membantu melancarkan aliran dahak. Air berfungsi untuk melonggarkan kemacetan yang membatasi gerak lendir pada tenggorokan.
Tidak hanya dengan air mineral saja, Anda juga bisa mendapatkan air hangat dari kuah sup atau secangkir teh.
Mengonsumsi Herbal
Anda dapat mencoba konsumsi beberapa jenis herbal seperti lemon, jahe, dan bawang putih. Ada juga beberapa bukt yang menemukan bahwa ketiga bahan tersebut dapat mengobati pilek, batuk, dan dahak yang berlebihan.
Selain itu juga ada makanan pedas yang mengandung capsaicin seperti cabai rawait juga dapat membantu membersihkan sinus serta mengeluarkan lendir.
Berkumur Dengan Air Garam
Dengan menerapkan hal ini juga dapat membantu membersihkan dahak yang menggantung di belakang tenggorokan. Berkumur juga bahkan dapat membunuh kuman serta meredakan sakit tenggorokan.
Campurkan air dengan sedikit garam dan disarankan untuk menggunakan air hangat yang dapat melarutkan garam dengan lebih cepat. Saat berkumur, mari posisikan kepala Anda 45 derajat ke belakang. Setelah itu biarkan air garam mendekati area tenggorokan , lalu kumur-kumur sekitar 30-60 detik dan buang kembali airnya.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Makanan Penyebab Sering Kentut.
