LEGENDAQQ_LOUNGE – Adanya 4 Bahaya Kurang Olahraga Bagi Otak. Tentu sangat penting untuk memastikan tubuh banyak bergerak. Olahraga bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja, namun untuk membangun sistem imun tubuh yang lebih baik.
Namkun di balik itu, olahraga sebenarnya juga memiliki peranan penting untuk fungsi kerja otak. Jikalau tubuh Anda selama 10 hari tidak melakukan olahraga maka dapat menyebabkan otak kehilangan fungsi kognitifnya.
Berikut ternyata adanya 4 bahaya kurang olahraga bagi otak yang wajib diketahui seperti dilansir dari LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Susah Untuk Fokus
Saat kinerja otak sulit untuk berkonsentrasi, bisa jadi Anda kurang berolahraga. Dengan menerapkan olahraga singkat sekitar 10-40 menit mampu meningkatkan konsentrasi secara langsung. Berolahraga juga cenderung meningkatkan aliran darah ke otak.
Hal ini mungkin berhubungan dengan tingkat komponen hormon lebih tinggi pada darah seperti endorfin dan hormon tertentu yang membuat otak tetap berwaspada.
Mendominasi Pemikiran Negatif
Pasti selalu ada hikmah dalam setiap situasi yang ada. Namun belakangan terus-terusan melihat skenario terburuk sehinggajatuh pada pemikiran yang negatif. Hal ini dapat menjadi faktor penyebab dari kurangnya olahraga.
Dengan berolahraga tentu juga akan membantu hilangkan kelebihan emosi negatif dan menyediakan jalan keluar. Anda bisa memilih olahraga apapun misalnya latihan kardio, gerak-gerakan ringan, dan jalan kaki.
Sulit Untuk Memecahkan Masalah
Kurang olahraga ternyata jgua bisa membuat Anda sulit untuk memikirkan solusi dalam berbagai masalah yang dihadapi. Anda juga akan lebih sering merasa mentok dan frustasi akibat susah mencari jalan keluar.
Aktivitas fisik tentu akan meningkatkan fungsi kognitif lewat neuroplasticity seperti meningkatkan sintesis dan ekspresi neuropeptida serta hormon. Substansi ini akan membantu neuroplasticity dan perbaikan saraf menjadi lebih maksimal lagi.
Kemampuan Belajar dan Mengingat Turun
Bagi otak atlet yang sudah berumur dan menemukan aliran darah ke otak terutama hipokampus turun secara signifikan setelah 10 hari putus berolahraga. Hipokampus ini merupakan bagian otak yang terlibat dalam pembelajaran dan memori.
Kemungkinan besar untuk penurunan aliran darah ini dapat membuat orang lebih sulit belajar ataupun mengembangkan memori baru.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Cara Mengeluarkan Dahak Secara Alami.
