LEGENDAQQ_LOUNGE – Berbagai Manfaat Beras Merah yang Bisa Selamatkan Nyawa dari Kanker. Nasi putih adalah salah satu makanan pokok orang Indonesia yang paling populer dan dikenal tinggi nutrisi. Padalah, ada berbagai jenis beras yang bisa dikonsumsi, salah satunya beras merah. Bahkan, nasi merah ini dianggap lebih bernutrisi, sebab kandungan protein dan seratnya lebih tinggi dibanding beras putih dan menjadikan manfaat beras merah semakin luas.
Warna pada beras merah menandakan bahwa jenis beras ini masih memiliki bagian bekatul dan kulit ari, atau disebut dengan whole-grain. Beras whole-grain seperti beras merah, memiliki manfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas dan kanker jenis tertentu.
Berbagai Manfaat Beras Merah yang Bisa Selamatkan Nyawa dari Kanker
1. Baik untuk diet
Beras-beras berwarna, seperti merah, cokelat dan beras hitam, memiliki nutrisi penting berupa serat dan protein, memberikan efek yang lebih mengenyangkan dan bisa membantu menurunkan berat badan guna menjaga berat badan ideal.
Selain itu, beras merah juga kaya magnesium, mineral yang membantu menyeimbangkan kadar glukosa darah dan insulin. Insulin adalah hormon yang menjaga kandungan gula dalam darah tetap dalam kadar yang sehat. Sehingga, beras merah dianjurkan bagi penderita diabetes.LEGENDAQQ POKER ONLINE.
2. Menjaga berat badan
Beras merah kaya kandungan serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi daripada beras putih. Oleh karena itu, beras merah untuk diet adalah pilihan yang tepat karena bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler
Tak hanya mengandung serat yang tinggi, kandungan tinggi kalium, antioksidan, magnesium, dan lignan membuat beras merah tersebut terbukti efektif untuk mencegah penumpukan kolesterol atau lemak jahat dalam darah, mengontrol tekanan darah, dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah (aterosklerosis). Manfaat tersebut membuat beras merah baik dikonsumsi untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.
4. Mengontrol kadar gula darah
Beras putih merupakan salah satu makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi. Artinya, mengonsumsi nasi putih bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.Gula darah yang tinggi dan tidak terjaga bisa menyebabkan terjadinya resistensi insulin sehingga memicu diabetes. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi beras pengganti dengan makanan indeks glikemik lebih rendah, seperti beras merah.
5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Beras merah memiliki kandungan serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi. Kandungan tinggi serat dan karbohidrat kompleks ini dapat menjaga bakteri baik dalam usus serta melancarkan pencernaan. Beras merah bahkan baik dikonsumsi untuk untuk mencegah atau mengatasi sembelit.
6. Mencegah berbagai penyakit kronis
Sejumlah antioksidan yang terkandung dalam beras merah, seperti antioksidan myricetin, quercetin, dan anthocyanins apigeni bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan tumor, sel kanker, mencegah diabetes, memperkuat tulang, hingga mengurangi penyakit jantung, sampai meredakan tekanan darah tinggi.
