Bisa Turunkan Berat Badan
www.legendaqqlounge.com – Diet soda atau diet coke merupakan jenis minuman ringan bersoda dengan pemanis buatan yang bebas gula dan hampir tidak mengandung kalori.
Minuman ini di klaim dapat mengurangi asupan gula dan mengendalikan berat badan.
Namun ternyata, sejumlah temuan menunjukkan konsumsi diet soda tak bisa menurunkan berat badan.
Berikut sejumlah alasan diet soda tak bisa menurunkan berat badan.
1. Diet soda tidak bergizi
Diet soda merupakan minuman yang terdiri dari campuran air berkarbonasi mengandung pemanis buatan, perwarna, perasa, dan bahan tambahan minuman lainnya.
Kandungan ini umumnya tidak memiliki nilai gizi dan juga tidak di butuhkan oleh tubuh.
2. Meningkatkan resiko obesitas
Alih-alih menurunkan berat badan, sejumlah studi justru menunjukkan konsumsi diet soda dapat meningkatkan obesitas dan sindrom metabolik.
3. Diet soda meningkatkan nafsu makan
Sejumlah studi mendapati konsumsi diet soda dapat meningkatkan nafsu makan. Pasalnya, diet spda merangsang hormon lapar, mengubah reseptor rasa manis, dan memicu respons dopamin di otak.
4. Meingkatkan risiko diabetes
Diet soda juga di kaitkan dengan diabetes tipe 2. Studi pada 64 ribu perempuan yang mengonsumsi minuman berpemanis meningkatkan risiko terkena diabetes sebesar 21 persen.
5. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke
Konsumsi diet soda juga di kaitkan dengan penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Penelitian pada lebih dari 220 ribu orang menunjukkan konsumsi minuman yang di beri pemanis meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung hingga 9 persen.
6. Meningkatkan resiko penyakit ginjal
Konsumsi soda juga di kaitkan dengan peningkatan risiko gagal ginjal. Orang yang minum lebih dari tujuh gelas soda per minggu memiliki risiko dua kali lipat lebih tinggi terkena penyakit ginjal.
Kerusakan ginjal tersebut di sebabkan oleh kandungan fosfor pada soda yang tinggi, yang dapat meningkatkan beban asam pada ginjal.
7. Meningkatkan risiko kelahiran prematur
Konsumsi diet soda pada ibu hamil juga di kaitkan dengan kelahiran prematur. Selain itu, anak yang di lahirkan juga lebih berisiko mengalami obesitas.
Itulah alasan diet soda tak bisa menurunkan berat badan. Alih-alih menurunkan berat badan, konsumsi diet soda justru di kaitkan dengan sejumlah penyakit.
