LEGENDAQQ_LOUNGE – Buah yang Baik untuk Jantung Agar Hidup Lebih Sehat. Penyakit jantung dan stroke, masih menjadi “pembunuh” nomor satu di dunia. Pada tahun 2016 saja, sekitar 15,2 juta orang, meninggal karenanya. Selama 15 tahun terakhir, kedua penyakit mengerikan ini, menjadi penyebab utama kematian, di dunia. Anda bisa mengurangi risiko terkena penyakit tersebut, dengan mengonsumsi berbagai buah yang baik untuk jantung.LEGENDAQQ POKER ONLINE
Buah-buahan tersebut bisa Anda temui di supermarket, toko buah di dekat rumah, bahkan beberapa di antaranya, dijual oleh tukang sayur keliling. Berbagai buah yang baik untuk jantung ini, sangat segar dan bisa diolah menjadi berbagai kudapan.
Buah yang Baik untuk Jantung Agar Hidup Lebih Sehat
1. Apel
Apel dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Sebab, apel mengandung serat larut, yaitu jenis serat yang bisa menurunkan kadar kolesterol, di dalam darah.Apel juga mengandung polifenol (zat kimia pada tumbuhan), yang memiliki efek antioksidan. Dibanding daging buahnya, kulit apel memilliki kadar polifenol yang lebih tinggi. Itulah sebabnya, Anda disarankan untuk mengonsumsi apel, beserta kulitnya.
2. Pisang
Kalium adalah unsur kimia, yang dibutuhkan tubuh, untuk menyehatkan jantung. Sebab, kalium mampu mengontrol tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada pembuluh darah jantung. Dengan mengonsumsi satu buah pisang, Anda sudah memenuhi 9% rekomendasi asupan harian kalium.
Selain itu, pisang juga kaya akan serat. Pola makan yang kaya serat, bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Terlebih lagi, serat juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
3. Buah beri
Kelompok buah beri, seperti stroberi, blueberry, blackberry, hingga raspberry, baik untuk jantung. Mengonsumsi beragam buah beri, dalam keadaan mentah, yang sudah dibersihkan, bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Melon jingga
Melon jingga, atau yang dikenal sebagai cantaloupe, mengandung banyak air. Ketika Anda mengonsumsi buah yang baik untuk jantung ini, tubuh akan terhidrasiTugas jantung dalam memompa darah pun, akan terasa ringan. Itulah sebabnya, buah ini masuk ke dalam daftar buah yang baik untuk jantung.
5. Jeruk
Buah yang menyegarkan dan mengandung banyak air ini, bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyehatkan kulit, menurunkan kadar kolesterol, hingga baik untuk jantung.
Jeruk mengandung vitamin C, serat, kalium, dan kolin. Semua komponen ini sangatlah menyehatkan untuk jantung.Sebut saja kalium, yang bisa menghindarkan jantung dari kondisi aritmia (detak jantung yang tidak normal).
6. Kiwi
Jika Anda bosan dengan pisang, kiwi bisa menjadi penggantinya. Buah yang dagingnya berwarna hijau segar ini, mengandung kalium. Satu buah kiwi, memiliki 215 gram kalium, atau setara dengan 5% dari RAH orang dewasa.
7. Pepaya
Sama seperti kiwi, pepaya juga akan kaya serat dan kalium, yang bisa menyehatkan jantung Anda. Maka dari itu, jika sedang mencari buah terbaik untuk kesehatan jantung, jangan sampai melupakan pepaya.
