LEGENDAQQ LOUNGE Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri Untungnya, rasa percaya diri bukanlah sesuatu yang genetis, sehingga Anda akan selalu mempunyai kesempatan untuk mengembangkannya. Berikut beberapa metode yang bisa digunakan untuk meningkatkan kepercayaan diri!Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri
1. Menghadapi Tantangan dan Ketakutan dalam Sehari-hari
“Conquer your fears” merupakan jargon yang sering dipakai oleh motivator dalam seminar mereka. Dikatakan bahwa seolah-olah kita bisa menghadapi rasa takut dan rasa cemas dengan melawannya. Menariknya, hal ini didukung oleh riset psikologi dari UCLA (Cain, Blouin, & Barad, 2003).
Secara singkat, dengan menyadari bahwa sebuah situasi tidak seburuk yang kita bayangkan, kita mampu membiasakan diri dan pada akhirnya mengalahkan rasa takut itu.
2. Membiasakan Diri dengan Kegagalan & Penolakan
Tidak ada seorangpun yang suka ditolak. Kita mendaftar dan mencoba dengan tujuan berhasil dan tidak untuk gagal. Kemampuan untuk bangkit setelah terjatuh adalah sesuatu yang diinginkan semua orang dan kepercayaan diri berperan besar dalam hal ini.
Menurut profesor psikologi dan neurosains Mark R. Leary, PhD dalam nbcnews.com (DiGiulio, 2019) ada beberapa hal yang bisa dilakukan:
3. Buat Sebuah List/Daftar
Terdengar sedikit merepotkan tapi sebenarnya gampang dan cepat. Buat satu daftar yang isinya pencapaian dan keunggulan kalian masing-masing. Kemudian buat daftar lain yang berisi tujuan yang ingin kalian raih (semakin realistis semakin baik). Saya sarankan untuk mulai dari hal-hal kecil, seperti bangun pagi atau merapikan kasur.
Tujuan dan goals yang ditulis harus S.M.A.R.T. alias specific, measurable, attainable, relevant, and time-bound. Jadi harus dibuat secara spesifik, bisa diukur, bisa dicapai, relevan, dan ada deadlinenya. Metode ini didasarkan penelitian milik Locke & Latham (2013) yang membantu dan menuntun kepada pencapaian yang lebih konsisten.POKER ONLINE
4. Cari Lingkaran Teman yang Suportif.
Ini juga sama-sama pentingnya, karena lingkaran pertemanan menjadi cerminan bagi diri kalian masing-masing. Saatnya menghindari teman-teman yang terlalu negatif dan mencoba menjatuhkan semangat dan kepercayaan diri Anda. Lingkaran pertemanan yang saling mendukung satu sama lain patut diincar, karena mereka juga akan menjadi support system, alias orang-orang yang akan menyemangati dan membantu secara psikologis, fisik, dan financial (National Institute of Health, 2019).
5. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga selalu hadir sebagai solusi termudah bagi banyak masalah psikologis. Ada kaitannya dengan endorfin lah, kemudian ada serotonin dan berbagai senyawa lainnya yang membuat seseorang merasa lebih baik dan percaya diri. Naiknya kepercayaan diri ini merupakan efek samping dari perubahan body image, yang merubah cara pandang terhadap diri sendiri (Guinn, Semper, & Jorgensen, 1997).
Terdapat berbagai macam cara untuk meningkatkan rasa percaya diri. Efektivitasnya pasti akan berbeda untuk masing-masing orang. Saya hanya ingin mengingatkan kalau Anda tidak bersaingan dengan siapa pun selain diri kalian sendiri.
Tidak perlu lagi membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Memaksa diri sendiri untuk menyaingi kepercayaan diri Park Jimin kurang terdengar realistis, tetapi menjadi 1% lebih baik daripada diri kalian yang kemarin jauh lebih realistis.Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri
