LEGENDA LOUNGE – Hilangkan Bau Mulut Setelah Bangun Pagi Dapat membuat kita percaya diri karena setelah tidur semalaman dapat memberi kesempatan bagi bakteri untuk berkembang.
Dampaknya kita mungkin akan terbangun dengan bau mulut yang kurang sedap.
Hilangkan Bau Mulut Setelah Bangun Pagi
Bau mulut atau halitosis dapat mengurangi rasa percaya diri karena bisa memberi kesan buruk kepada orang lain yang diajak berinteraksi. Alhasil meski sering dianggap sepele tidak jarang bau mulut membuat orang jadi tidak percaya diri.
Untuk mengatasi hal tersebut ada beberapa cara untuk menghilangkan bau mulut yang bisa dicoba saat baru bangun pagi:
KOMSUMSI
1.MINUM AIR PUTIH
Saat bangun tidur mulut mungkin bisa terasa agak kering dan berbau tidak sedap karena produksi air liur yang berkurang semalaman.
Hal ini bisa dihindari dengan segera mengonsumsi air putih usai bangun tidur.
Air putih bisa mengatasi mulut kering dan membantu mencegah partikel makanan agar tidak terjebak di sela-sela gigi yang mengakibatkan tumbuhnya bakteri.
2.MINUM TEH
Kalau ingin sesuatu yang lebih ‘berasa’ selain air putih untuk diminum pada pagi hari namun tetap bisa mencegah bau mulut maka teh bisa jadi pilihan tepat.
Alasannya karena teh mengandung beberapa senyawa yang disebut bisa membantu mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut tak sedap.
Studi menunjukkan bahwa minum teh merah atau hijau tanpa gula dapat membantu menangkal bau mulut.
3.KAYU MANIS
Aldehida sinamat dalam kayu manis merupakan minyak esensial yang bisa membantu menyingkirkan bau mulut sementara sekaligus mengurangi jumlah bakteri dalam air liur.
Gunakan bubuk kayu manis yang direbus dengan air untuk berkumur supaya napas dan bau mulut jadi lebih segar.
BACA JUGA : Bangun Sebelum Jam 6 Pagi Menyehatkan
4.CUKA SARI APEL
Cuka sari apel memiliki sifat asam yang membuatnya efektif mengatasi bau mulut.
Sebelum makan satu sendok cuka sari apel bisa ditambahkan ke segelas air minum karena ini bisa membantu melancarkan pencernaan dan menghindari bau mulut.
Satu sendok makan cuka sari apel yang sudah diencerkan juga bisa diminum setelah makan untuk membersihkan mulut.
KADAR GULA
5.PERMEN KARET BEBAS GULA
Permen dapat membantu mengusir partikel makanan yang menempel di gigi dan menstimulasi mulut untuk menghasilkan lebih banyak air liur.
Efek dari dua hal tersebut bisa mencegah bau mulut menyerang.Kalau bisa pilih permen karet yang bebas gula karena lebih aman tidak merusak gigi.
6.MAKAN SELADA ATAU APEL
Studi melihat kalau beberapa buah dan sayur dapat memiliki efek baik untuk menghilangkan bau mulut. Sebagai contoh studi yang dipublikasi dalam Journal of Food Science .
Melihat kalau senyawa volatil pembuat bau mulut dapat berkurang dengan mengunyah mint, apel, atau selada.
Mengunyah apel dan daun selada terbukti dapat mengurangi konsentrasi senyawa volatil bau mulut hingga 50 persen dalam 30 menit pertama setelah partisipan mengonsumsi bawang.
Sementara itu daun mint dilaporkan hasilnya jauh lebih baik lagi.
7.SIKAT LIDAH
Pada beberapa kasus, lidah juga bisa menyebabkan bau mulut. Oleh karena itu usai bangun pagi, setiap kali menyikat gigi jangan lupa untuk menyikat lidah.
Gunakan bagian pembersih lidah pada sikat gigi untuk membersihkan lidah secara teratur. Lebih baik sikat gigi dan lidah setelah makan untuk mencegah timbulnya bau mulut.
