LEGENDAQQ LOUNGE – Hindari Gemuk dengan Banyak Makan Reverse diet merupakan strategi diet dengan menaikkan asupan kalori secara terkontrol dan bertahap dengan tujuan meningkatkan metabolisme. Reverse diet dinilai efektif untuk menurunkan berat badan. Lantas, bagaimana cara melakukan reverse diet menurut ahli?
Ahli nutrisi Mochammad Rizal dari Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) mengatakan bahwa penelitian yang membahas tentang reverse diet sendiri masih terbatas. Namun dilihat dari pengalaman orang-orang yang melakukan, reverse diet dinilainya efektif menurunkan berat badan.
Hindari Gemuk dengan Banyak Makan
Apa yang harus dilakukan pertama kali sebelum melakukan reverse diet yaitu mengetahui asupan kalori saat ini.
“Misalkan 800 kkal per hari. Lalu dari angka tersebut, tambahkan sekitar 50 sampai 200 kkal setiap 1 sampai 2 minggu,” jelas Rizal
BACA JUGA : Serba Serbi Dunia Ular Di Indonesia
Rizal mengatakan, seseorang dapat melanjutkan menaikkan asupan kalori jika tidak terjadi kenaikan berat badan yang signifikan. Tetapi, berhentilah sementara atau turunkan asupan kalori jika berat badan naik secara signifikan. Lakukan ini sampai anda berada pada angka asupan kalori yang diinginkan tanpa mengalami kenaikan berat badan.
Waktu yang diperlukan tiap orang untuk berhasil melakukan reverse diet berbeda-beda bergantung dari beberapa hal. Berikut beberapa di antaranya:
1.Tergantung berapa banyak kalori yang dikonsumsi saat ini.
2.Tergantung target asupan kalori pasca reverse diet yang diinginkan.
3.Tergantung pada ada tidaknya kenaikan berat badan yang signifikan di tengah-tengah proses reverse diet.
SUMBER : LEGENDA QQ POKER ONLINE
SITUS JUDI ONLINE
❤️❤️❤️❤️ LEGENDAQQ❤️❤️❤️❤️❤️
Kami Hadirkan Permainan Baru 100% FAIR PLAY Dari LegendaQQ 1 ID Untuk 8 Games :
– ADU Q
– BANDAR Q
– BANDAR POKER
– POKER
– DOMINO99
– CAPSA SUSUN
– SAKONG
– BANDAR 66
Nikmati Bonus-Bonus Menarik Yang Bisa Anda Dapatkan Di Situs Kami LegendaPelangi. Info. Situs Resmi, Aman Dan Terpercaya ^^ Keunggulan LegendaPelangi. Info :
– Tingkat Persentase Kemenangan Yang Besar- Kartu Anda Akan Lebih Bagus
– Bonus TurnOver Atau Cashback Di Bagikan Setiap 5 Hari
– Bonus Referral Dan Extra Refferal Seumur Hidup
– Minimal Deposit & Withdraw Hanya 20.000,-
– Tidak Ada Batas Untuk Melakukan Withdraw/Penarikan Dana
– Pelayanan Yang Ramah Dan Memuaskan
– Dengan Server Poker-V Yang Besar Beserta Ribuan pemain Di Seluruh Indonesia,
– LegendaPelangi. Info Pasti Selalu Ramai Selama 24 Jam Setiap Harinya.
– Permainan Menyenangkan Dengan Dilayani Oleh CS cantik, Sopan, Dan Ramah.
Fasilitas BANK yang di sediakan :
– BCA
– Mandiri
– BNI
– BRI
– Danamon
Tunggu Apa Lagi Guyss..
Let’s Join With Us At LegendaPelangi. INFO^^
Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami :
– Telegram : Legendaqq
– WA : +62 812-1738-9457
– Line : Legendaqq
Link Alternatif :
– www.legendaqq(dot)net
– www.legendapelangi(dot)info
– www.legendapelangi(dot)org
NB : untuk login android / iphone tidak menggunakan www dan spasi ya boss ^^
