Legenda QQ Lounge. IkutiTips IniAgar Kamu TetapSabar. Menjelang bulan suci Ramadhan tentu kita perlu mempersiapkan diri agar mampu menjalani ibadah puasa dengan sebaik-baiknya. Selain menahan lapar dan haus, salah satu hal yang penting untuk diperhatikan adalah menjaga diri agar tetap sabar.
Dilansir Mayo Clinic, inilah 7 hal yang bisa membantumu tetap sabar saat menjalani ibadah puasa.
Berpikir sebelum berbicara
Berpikir sebelum berbicara menjadi cara yang bisa kamu lakukan agar puasa yang sedang dijalani bisa dipenuhi dengan kesabaran. Dengan tindakan ini, kamu akan senantiasa membuat tindakan berdasarkan pikiran, bukan hanya berdasarkan emosi yang sedang kamu rasakan.
Oleh karena itu, jika kamu ingin lebih sabar saat berpuasa, pastikan kamu mempraktikkan kebiasaan berpikir sebelum bertindak di keseharianmu.
Mengontrol emosi
Mengontrol emosi tampak lebih mudah untuk diucapkan dibandingkan dilakukan. Jika kamu menganggap mengontrol emosi adalah hal yang sulit, cobalah untuk mengubah anggapan itu terlebih dahulu.
Buatlah mengontrol emosi sebagai bagian dari kehidupan yang harus dilakukan. Sebab, ketika kamu bisa berpikir positif mengenai mengontrol emosi, kamu bisa membuat pikiran dan juga hati lebih terkendali.
Melakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik bisa membuatmu terhindar dari stres dan juga emosi. Tak perlu melakukan aktivitas fisik yang berat, kamu cukup melakukan jalan santai atau jogging saat merasakan emosi ataupun stres. Selain meredakan stres, tentunya aktivitas fisik akan membuat tubuh selalu dalam keadaan bugar. LEGENDA QQ.
Beristirahat
Jika kamu mau menjalani puasa dengan penuh kesabaran, tentukanlah waktu istirahat di sela-sela aktivitasmu. Dengan memberikan waktu untuk istirahat pada diri sendiri, maka kamu akan membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga dapat terhindari dari emosi yang buruk dan mampu menjalani aktivitas dengan lebih baik.
Melakukan meditasi
Apakah kamu terbiasa melakukan meditasi? Kebiasaan ini adalah hal yang baik untuk menjagamu tetap sabar selama menjalani ibadah puasa. Oleh karena itu, cobalah untuk melakukan meditasi seperti membayangkan situasi yang tenang, suara yang damai, atau bernapas secara teratur. Jika kamu mempunyai metode lain dalam melakukan meditasi, lakukanlah selama itu bisa membantumu untuk tenang.
Tersenyum
Tersenyum menjadi cara yang tepat untuk menjaga kesabaran dan terhindar dari emosi. Ketika kamu tersenyum, maka pikiran-pikiran negatif akan tergantikan oleh pikiran positif yang membantumu untuk selalu dalam keadaan sabar. Oleh karena itu, pastikan kamu membiasakan diri untuk tersenyum terutama kepada orang-orang di sekitarmu.
Menerima kenyataan
Menerima kenyataan menjadi hal terakhir yang bisa kamu lakukan agar dapat menjaga diri tetap sabar selama menjalani ibadah puasa. Menerima kenyataan berarti kamu telah memahami bahwa setiap orang mempunyai karakter dan sifat yang berbeda, yang membuatmu perlu memahami dan menerima keragaman tersebut. IkutiTips IniAgar Kamu TetapSabar.
BACA JUGA : Hindari Hal Ini Saat Kamu Sedang Marah
