Konsumsi Saat Perut Kosong
www.legendaqqlounge.com – Saat perut kosong dan terasa sangat lapar, ada kencenderungan untuk makan yang berlebihan tanpa memikirkan efek sampingnya.
Makan terlalu sedikit atau lewatkan waktu makan dapat menyebabkan anda makan berlebihan. Banyak yang akhirnya memilih mengonsumsi mkanan atau camilan berkalori tinggi tapi itu justru bisa memicu muntah, mual, diare dan dalam beberapa kasus mengalami keracunan makanan.
Penyebab karena saluran gastrointestinal (GI) anda bisa menjadi lebih sensitif terhadap jenis makanan tertentu jika perut kosong terlalu lama.
Berikut ini daftar makanan yang sebaiknya tidak di konsumsi saat perut kosong atau atau dalam keadaan sangat lapar, seperti di lansir Blodsky.
1. Buah (porsi besar)
Meskipun makan satu pisang atau apel mungkin baik-baik saja saat perut kosong, tapi makan porsi besar buah akan menyebabkan glukosa darah anda naik tiba-tiba. Itu kemudian dapat membuat merasa lelah dan lapar lagi dalam 30-60 menit.
Tingkat keasaman pada buah-buahan juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung.
2. Daging merah
Daging merah kaya akan protein, artinya butuh banyak waktu bagi tubuh kita untuk mencernanya.
Makan daging merah saat perut kosong akan menyebabkan tubuh anda bekerja ekstra (memecah protein), mengakibatkan perut tertekan, serta perasaan kenyang yang berlebihan.
3. Kopi
Minum koipi saat perut kosong di pagi hari dapat menyebabkan tubuh anda melepas asam klorda ke dalam sistem pencernaan, meningkatkan keasaman dan mengakibatkan masalah pencernaan.
4. Keripik
Baik itu di panggang atau di goreng, garam dalam keripik tidak baik untuk pencernaan apalagi jika perut kosong dalam keadaan lama.
5. Permen karet
Ada salah kaprah terkait mengunyah permen karet dapat membuat merasa kenyang atau membantu anda mengalihkan pikirab dari makanan.
