LEGENDAQQ_LOUNGE – Makanan dan Minuman yang dapat Memperlancar Kentut. Tidak sedikit orang yang mengalami susah buang angin. Untuk mengatasinya, ada berbagai makanan agar bisa kentut yang bisa dikonsumsi. Misalnya, kacang-kacangan, sayuran hijau, produk olahan susu, makanan olahan, hingga minuman bersoda.
Buang angin atau kentut adalah proses alami untuk membuang gas yang menumpuk di perut. Sayang, tidak sedikit orang yang mengalami susah kentut atau tidak bisa kentut. Nah, tak perlu khawatir karena ada berbagai makanan agar bisa kentut yang bisa dikonsumsi dan terbukti mengatasi masalah tersebut.LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Makanan dan Minuman yang dapat Memperlancar Kentut
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah salah satu makanan agar bisa kentut yang bisa Anda konsumsi. Jenis makanan ini mengandung banyak rafinosa, yakni gula kompleks yang sulit dicerna oleh tubuh.
Ketika rafinosa melewati usus kecil menuju usus besar, bakteri akan membantu memecah dan mencernanya dan menghasilkan gas hidrogen, karbon dioksida, dan metana. Macam-macam gas tersebut akan keluar sebagai angin melalui anus.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau yang menjadi makanan penyebab kentut di antaranya adalah kubis, brokoli, kembang kol, kale, seledri, dan sejenisnya. Tak hanya mengandung serat dan gula rafinosa atau fruktosa, sayuran hijau mampu melepaskan glukosinolat, yaitu semacam zat organik yang mengandung belerang atau sulfur, saat di masak.
3. Produk olahan susu
Makanan yang bisa bikin kentut terus berikutnya adalah produk olahan susu. Hal ini karena susu dan produk olahannya, seperti keju dan yogurt, mengandung laktosa. Orang-orang yang tidak bisa menghasilkan enzim laktase mungkin mengalami kesulitan mencerna laktosa, atau dikenal sebagai kondisi intoleransi laktosa. Nah, salah satu gejala dari intoleransi laktosa adalah sering kentut.
4. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh, seperti gandum, oat, roti, sereal, pasta, mengandung banyak serat, rafinosa, dan zat kanji atau tepung. Berbagai kandungan ini bila dicerna oleh bakteri-bakteri pada usus besar menjadi energi bisa menghasilkan gas berlebih.
5. Buah-buahan mengandung sorbitol
Buah-buahan mengandung sorbitol (pengganti gula dan alkohol alami), seperti apel, pir, dan persik juga menjadi makanan agar bisa kentut yang dapat dikonsumsi sehari-hari.
Ketika sorbitol dan serat larut dalam air melewati usus besar, bakteri akan memecahkan kedua zat ini menjadi gas penyebab buang angin berlebih, yakni hidrogen, karbon dioksida, dan metana.
6. Bawang putih dan bawang bombai
Tak hanya sorbitol dan rafinosa, fruktosa juga merupakan jenis gula yang terdapat dalam makanan sehari-hari yang Anda konsumsi, seperti bawang putih dan bawang bombai.
