LegendaQQ – Manfaat cuka apel rupanya berguna untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Selain berfungsi sebagai pelengkap masakan, cuka apel juga memberikan beragam manfaat lain.
Cuka sari apel sendiri merupakan herbal serbaguna yang sudah dikenal sejak zaman Yunani Kuno. Cuka dari sari buah apel banyak digunakan sebagai salah satu bahan pengobatan yang banyak dipakai oleh ahli kesehatan di masa lalu.
Cuka apel memiliki berbagai khasiat yang menyehatkan, termasuk efek antimikroba dan antioksidan. Lantas, apa saja manfaat cuka apel untuk kesehatan? Simak ulasan selengkapnya.
Kaya Akan Zat yang Berguna Bagi Tubuh
Cuka sari apel dibuat melalui dua proses. Pertama, pabrik mengekspos apel yang dihancurkan ke ragi, yang memfermentasi gula dan mengubahnya menjadi alkohol. Kemudian, ditambahkan bakteri untuk membantu proses fermentasi alkohol dan mengubahnya menjadi asam asetat yang merupakan senyawa aktif dalam cuka.
Para peneliti percaya asam ini bertanggung jawab atas manfaat kesehatan cuka sari apel. Cuka sari apel organik tanpa filter juga mengandung zat yang terdiri dari untaian protein, enzim, dan bakteri ramah yang membuat produk tampak keruh.
Dapat Membantu Bunuh Bakteri Berbahaya
Cuka apel disebut dapat membantu membunuh patogen, termasuk bakteri. Orang-Orang zaman dulu banyak menggunakan cuka untuk membersihkan dan mendisinfeksi, mengobati jamur kuku, kutu, kutil, dan infeksi telinga. Melansir dari Healthline, seorang ahli kedokteran modern Hippocrates, mengungkap cuka sudah digunakan sejak 2.000 tahun lalu untuk membersihkan luka.
Bantu Kelola Kadar Gula Darah
Sampai saat ini, salah satu aplikasi cuka yang paling meyakinkan adalah membantu mengobati diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 ditandai dengan kadar gula darah tinggi yang disebabkan oleh resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin.
Penelitian menunjukkan bahwa cuka menawarkan manfaat berikut untuk gula darah dan kadar insulin:
- Sebuah penelitian kecil menunjukkan cuka dapat meningkatkan sensitivitas insulin sebesar 19-34% selama makanan tinggi karbohidrat dan secara signifikan menurunkan gula darah dan respons insulin (7)
- Dalam sebuah penelitian kecil pada 5 orang sehat, cuka mengurangi gula darah hingga 31,4% setelah makan 50 gram roti putih
- Sebuah penelitian kecil pada penderita diabetes melaporkan bahwa mengkonsumsi 2 sendok makan cuka sari apel sebelum tidur mengurangi gula darah puasa sebesar 4% keesokan paginya (9).
- Sejumlah penelitian lain pada manusia menunjukkan bahwa cuka dapat meningkatkan fungsi insulin dan menurunkan kadar gula darah setelah makan
Bantu Turunkan Berat Badan
Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa cuka dapat meningkatkan perasaan kenyang. Hal ini dapat menyebabkan makan lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan. Sebagai contoh seseorang yang mengonsumsi karbohidrat bersama cuka menyebabkan peningkatan perasaan kenyang, menyebabkan peserta makan 200–275 kalori lebih sedikit sepanjang hari.
Selanjutnya, sebuah penelitian pada 175 orang dengan obesitas menunjukkan bahwa konsumsi cuka sari apel setiap hari menyebabkan pengurangan lemak perut dan penurunan berat badan. Secara keseluruhan, cuka sari apel dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang, menurunkan gula darah, dan mengurangi kadar insulin.
Cuka sari apel hanya mengandung sekitar tiga kalori per sendok makan, yang sangat rendah. Namun, agar lebih efektif Anda juga perlu mengimbanginya dengan mengatur pola makan da berolahraga.
Bantu Sehatkan Kulit
Cuka sari apel adalah obat umum untuk kondisi kulit seperti kulit kering dan eksim. Kulit secara alami sedikit asam. Menggunakan cuka sari apel topikal dapat membantu menyeimbangkan kembali pH alami kulit dan meningkatkan pelindung kulit.
Mengingat sifat antibakterinya, cuka sari apel secara teori dapat membantu mencegah infeksi kulit yang terkait dengan eksim dan kondisi kulit lainnya. Beberapa orang menggunakan cuka sari apel encer dalam pencuci muka atau toner. Idenya adalah dapat membunuh bakteri dan mencegah bintik-bintik.
Namun, alangkah lebih baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan cuka apel ke wajah.
Cara Penggunaan Cuka Apel
Cara terbaik untuk memasukkan cuka sari apel ke dalam diet Anda adalah dengan menggunakannya dalam memasak. Beberapa orang juga suka mengencerkannya dalam air dan meminumnya sebagai minuman.
Dosis umum berkisar dari 1-2 sendok teh (5-10 mL) hingga 1-2 sendok makan (15-30 mL) per hari dicampur dalam segelas besar air. Sebaiknya mulai dengan dosis kecil dan hindari mengonsumsi dalam jumlah besar.
LEGENDAQQ SITUS JUDI ONLINE No. 1
LINK : https://bit.ly/3aXOTTy
