Legendaqq Lounge – Manfaat Ikan Teri Si Mungil dengan Khasiat Raksasa. Manfaat ikan teri untuk kesehatan ada beragam, mulai dari mencegah jerawat, melancarkan peredaran darah, hingga mencegah penyakit jantung. Namun ingat, manfaat ini bisa didapatkan dari ikan teri yang diolah dengan sehat, bukan yang sudah dijadikan ikan asin.
Ikan teri tentu sudah sangat familiar di lidah orang Indonesia. Ikan yang mungil ini, selain lezat, juga mudah ditambahkan ke berbagai masakan. Hal ini membuat kita tidak sulit untuk mendapatkan manfaat ikan teri untuk kesehatan yang ternyata berlimpah.
Ada banyak jenisnya. Sehingga, manfaat dari satu jenis ikan teri mungkin sedikit berbeda dari jenis lain. Meski demikian, secara umum, selama ikan teri dimasak dengan cara yang sehat, maka berbagai khasiat di bawah ini bisa Anda dapatkan.
Manfaat Ikan Teri Si Mungil dengan Khasiat Raksasa
1. Baik untuk kesehatan jantung
Ikan teri mengandung banyak lemak tak jenuh ganda yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di tubuh. Saat kadar kolesterol jahat menurun, maka risiko terjadinya serangan jantung, stroke, dan penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan plak kolesterol, juga dapat berkurang.
/public/img/article_img/mengenal-7-manfaat-ikan-teri-si-mungil-dengan-khasiat-raksasa-1581931400.jpg)
2. Menguatkan tulang
Berbagai vitamin dan mineral yang terkandung di dalam ikan teri bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh, termasuk untuk menjaga kesehatan tulang. Mengonsumsi ikan ini juga bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah terjadinya osteoporosis maupun kelainan tulang lainnya.
Kalsium dan vitamin A yang terkandung pada ikan teri juga baik untuk pertumbuhan tulang. Kalsium pun bermanfaat untuk menjaga gigi tetap kuat dan sehat.
3. Baik untuk yang sedang diet
Manfaat ikan teri yang satu ini bukan terjadi akibat ukurannya yang kecil, tapi karena kandungan proteinnya yang tinggi dan kalorinya yang rendah. Kedua hal tersebut merupakan kunci dari menu diet yang sehat. Tentu, cara mengolah ikan teri juga akan berpengaruh. Jadi, pilihlah yang diolah secara sehat.
4. Menyehatkan mata
Ikan teri kaya akan kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Bahkan, mengonsumsi ikan teri dinilai bisa membantu mencegah glaukoma berkembang menjadi lebih parah. Ikan teri pun dipercaya dapat mencegah degenerasi makula dan katarak.
Meski begitu, mengonsumsi ikan teri bukanlah satu-satunya cara untuk menyehatkan mata. Hanya mengonsumsi ikan teri juga serta-merta membuat indra penglihatan Anda menjadi jauh dari kerusakan.
5. Mencegah penuaan dini pada kulit
Mengonsumsi ikan teri dipercaya dapat bantu memperbaiki kondisi kulit menjadi lebih halus. Tak hanya itu, ikan kecil ini juga dinilai mampu bantu mencegah munculnya jerawat dan keriput yang berhubungan dengan penuaan dini.
6. Memperbaiki sel dan jaringan
Kandungan protein yang ada di dalam ikan teri, mampu membantu metabolisme sel dan pertumbuhan serta perbaikan jaringan ikat. Secara umum, protein memang baik untuk membantu tubuh melakukan berbagai mekanisme perbaikan diri.
7. Kaya mineral yang baik untuk tubuh
Di balik ukurannya yang kecil, ikan teri ternyata juga kaya akan zat besi yang baik untuk menjaga sirkulasi darah. Kandungan selenium yang ada di dalamnya juga dapat menjaga fungsi pembuluh darah dan produksi hormon tiroid.
