LEGENDAQQ_LOUNGE – Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan Tubuh yang Sayang Jika Di lewatkan. Manfaat jus pare untuk kesehatan tak boleh lagi Anda ragukan, mulai dari menurunkan berat badan, menurunkan kadar gula darah, menambah nutrisi ASI, hingga melawan kanker.
Manfaat jus pare tentu berasal dari nutrisi yang terkandung. Dari manfaat pare ini, nantinya terbukti akan untuk menjaga kesehatan hingga mengurangi risiko penyakit yang membahayakan tubuh.
Segelas jus pare mengandung 16 kalori, 2 gram serat, 1 gram protein, 3 gram karbohidrat, dan hanya 0,2 gram lemak. Vitamin C juga ada dalam jus ini dan bisa memenuhi 95% kebutuhan vitamin C harian yang disarankan.Tidak hanya itu, pare juga mengandung 17 persen folat, 6 persen kalium, 10 persen zinc, dan 4 persen vitamin berdasarkan asupan harian yang disarankan. Melalui ragam nutrisi inilah, jus pare punya banyak manfaat untuk tubuh.LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan Tubuh yang Sayang Jika Di lewatkan
1. Membantu menurunkan berat badan
Selain rendah kalori, pare juga mengandung serat yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kelancaran dan kesehatan pencernaan Anda.
Serat yang terkandung di dalam pare akan melewati sistem saluran pencernaan dengan sangat lambat sehingga membantu Anda untuk mengurangi nafsu makan dan membuat Anda kenyang lebih lama.
2. Membantu menurunkan kadar gula dalam darah
Jus pare untuk menurunkan gula, dengan mengonsumsi sekitar 2.000 mg pare setiap hari dapat membantu menurunkan hemoglobin A1c dan kadar gula darah.
3. Berpotensi melawan kanker
Setelah berguna untuk diabetes, pare disebut berpotensi membantu melawan kanker.
4. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat jus pare ternyata mampu menjaga kecantikan, salah satunya untuk menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, pare mengandung antioksidan, vitamin C, dan provitamin A yang bagus untuk proses penyembuhan luka dan penting untuk kesehatan kulit.
5. Menambah nutrisi pada ASI
Kabar baik bagi para ibu menyusui, pare mengandung asam folat, serat, vitamin A, vitamin C, dan serat yang dapat menambah nutrisi dalam ASI.Tak hanya itu, pare juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler terkait diabetes.
6. Melawan peradangan
Manfaat jus pare yang juga tidak boleh diremehkan ialah melawan peradangan. Pare atau bitter gourd mengandung polifenol. Senyawa ini dikenal mampu meredakan peradangan di dalam tubuh.
7. Bernutrisi tinggi
Manfaat jus pare tak lepas dari berbagai kandungan nutrisinya yang luar biasa. Di dalam setengah cangkir (118 mililiter) jus pare, terdapat kandungan nutrisi ini:
- Kalori: 16
- Karbohidrat: 3,4 gram
- Serat: 2,6 gram
- Protein: 0,9 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Vitamin C: 95% dari rekomendasi asupan harian (RAH)
- Folat: 17% dari RAH
- Zinc: 10% dari RAH
- Kalium: 6% dari RAH
- Zat besi: 5% dari RAH
- Vitamin A: 4% dari RAH.
Dengan berbagai kandungan nutrisinya ini, tidak heran kalau manfaat jus pare dipercaya sangat baik untuk kesehatan.
