LEGENDAQQ_LOUNGE – Manfaat Kurma Medjool Sumber Antioksidan yang Manis. Kurma Medjool populer karena rasa manisnya yang alami. Bentuknya lebih besar, dengan warna gelap dan mengandung kalsium lebih tinggi dari kurma lainnya. Kurma Medjool populer karena rasa manisnya yang alami. Bentuknya lebih besar, dengan warna gelap dan mengandung banyak nutrisi. Dibandingkan dengan kurma jenis lain, Medjool mengandung kalsium lebih tinggi.
Dalam 48 gram atau 2 butir kurma Medjool ukuran besar, terdapat kandungan nutrisi berupa:
- Kalori: 133
- Karbohidrat: 36 gram
- Serat: 3,2 gram
- Protein: 0,8 gram
- Gula: 32 gram
- Lemak: 0 gram
- Kalsium: 2% AKG
- Zat besi: 2% AKG
- Potasium: 7% AKG
- Copper: 19% AKG
- Vitamin B6: 7% AKG
- Magnesium: 6% AKG
Selain itu, buah ini juga mengandung serat cukup tinggi. Di dalamnya juga terdapat vitamin dan mineral seperti zat besi, potasium, vitamin B, copper, dan juga magnesium.LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Manfaat Kurma Medjool Sumber Antioksidan yang Manis
1. Potensi melindungi jantung
Kandungan serat dan juga antioksidan dalam kurma bisa melindungi jantung seseorang. Serat berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta memastikan tidak ada penumpukan plak di pembuluh darah. Dengan demikian, risiko mengalami penyakit jantung pun berkurang.
2. Baik untuk pencernaan
Masih berkat kandungan serat di dalamnya, ini sangat baik untuk sistem pencernaan serta melancarkan BAB. Tak hanya itu, mengonsumsi serat dapat menurunkan risiko menderita penyakit pencernaan seperti kanker usus.
3. Sumber antioksidan
Antioksidan dalam kurma Medjool dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Jika dibiarkan, stres oksidatif akibat zat radikal bebas ini dapat menyebabkan penyakit seperti kanker, penyakit jantung, hingga penurunan fungsi otak.Di dalam kurma Medjool terdapat antioksidan berupa flavonoid, karoten, dan asam fenolat. Ketiga kandungan ini telah lama dipelajari memiliki khasiat anti-peradangan, anti-kanker, serta melindungi otak.
4. Sumber energi
Dalam kurma, terdapat karbohidrat yang cukup tinggi. Contohnya dari 2 butir kurma Medjool, ada 36 gram karbohidrat di dalamnya. Ini bisa menjadi sumber energi seseorang sebelum beraktivitas. Itu pula sebabnya kurma kerap menjadi pilihan menu sahur dan juga berbuka puasa.
5. Potensi melindungi tulang
Kurma asal Maroko ini juga mengandung kalsium dan mineral lainnya. utamanya adalah potasium, mangan, dan juga copper. Kombinasi berbagai jenis mineral ini merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang seseorang.
6. Potensi melindungi kesehatan otak
Hubungan antara antioksidan dalam kurma dengan fungsi otak. Mengonsumsi antioksidan terbukti dapat mengurangi plak pada otak. Kondisi ini bisa menjadi salah satu indikasi terjadinya penyakit Alzheimer.
