LEGENDAQQ_LOUNGE – Menilik Manfaat Durian bagi Tubuh. Meski banyak yang membeci aromanya, namun manfaat buah durian untuk kesehatan tidak dapat dikesampingkan begitu saja. Si raja buah ini mengandung beragam kandungan nutrisi baik untuk tubuh.
Durian adalah salah satu buah eksotis dan populer dari Asia Tenggara karena memiliki aroma dan rasanya yang khas. Selain memiliki rasa yang khas, manfaat durian bagi tubuh juga unik, yakni memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.
Menilik Manfaat Durian bagi Tubuh
1. Memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat
Jangan salah, buah durian memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Buah ini mengandung serat yang dapat mencegah diare, sembelit, dan divertikulitis atau infeksi pada kantongan di saluran pencernaan. Selain serat, Anda juga dapat memenuhi asupan protein dari buah durian, Ini karena durian tinggi protein. Buah eksotis ini juga mengandung vitamin C, vitamin B-6, potassium, tembaga, riboflavin, dan tiamin.
2. Kaya antioksidan
Karena mengandung vitamin E dan beta karoten yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, durian juga mengandung potassium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
3. Menurunkan kadar gula darah
Meskipun terasa manis, buah durian merupakan salah satu buah tropis dengan indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik merujuk pada seberapa cepat suatu makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.Artinya, buah durian tidak akan secepat buah tropis lainnya dalam menaikkan kadar gula darah dalam tubuh Anda.
4. Melawan infeksi bakteri
Manfaat buah durian yang satu ini terletak pada kulitnya. Terdapat senyawa flavonoid, terpenoid, steroid, fenolik dan tanin pada kulit durian. Senyawa-senyawa ini dapat melawan bakteri Propionibacterium acnes penyebab jerawat
5. Mengurangi risiko kanker
Senyawa antioksidan dalam buah durian diyakini bermanfaat dalam menangkal radikal bebas pemicu kanker.Sekarang ini, ekstrak buah durian diyakini dapat mencegah penyebaran sel kanker payudara.
6. Bermanfaat untuk kesehatan tulang
Buah durian mengandung nutrisi bermanfaat, seperti kalsium dan kalium. Kedua kandungan tersebut berperan dalam membantu menjaga kesehatan tulang tubuh. Meski kandungan kalsium dalam durian tidak begitu tinggi, namun jumlah kalium yang dimiliki durian mencukupi 9% dari angka kecukupan gizi harian yang direkomendasikan.
7. Memperbaiki kualitas tidur
Anda sering kali mengalami kesulitan tidur? Dengan kandungan zat melatonin (hormon tidur) yang cukup tinggi, durian diyakini memiliki potensi kesehatan untuk meningkatkan kualitas tidur.
