LegendaQQ Lounge – Menilik Manfaat Ikan Selar untuk Kebaikan tubuh. Manfaat ikan selar atau Selaroides leptolepis sangat banyak, mulai dari mengoptimalkan fungsi otak hingga baik untuk jantung. Ini karena ikan selar mengandung tinggi protein dan mineral.
Ikan yang satu ini identik dengan garis memanjang berwarna kuning di sepanjang tubuhnya. Nama latin ikan selar adalah selaroides leptolepis, merupakan jenis ikan laut yang tak kalah populer di bandingkan dengan salmon, tentu berkat kandungan gizi di dalamnya.
Menilik Manfaat Ikan Selar untuk Kebaikan tubuh
1. Menjaga kadar kolesterol baik
Jika makan sembarangan dikhawatirkan bisa berdampak buruk pada kolesterol, tidak demikian halnya dengan ikan selar. Karena dapat menjaga kadar kolesterol tetap rendah.
2. Menjaga kesehatan tulang
Adanya kandungan kalsium dalam ikan selar juga berdampak baik bagi kesehatan tulang. Ketika asupan vitamin D tercukupi, maka tubuh bisa optimal dalam menyerap kalsium. Jika tidak, sangat mungkin kepadatan tulang menurun.
3. Menjaga dari obesitas
Orang yang sedang menjalani misi menurunkan berat badan tentu harus memilih jenis protein dalam menu makanannya. Ikan bisa jadi pilihan yang aman sekaligus menyehatkan, karena mengandung protein yang cukup tinggi.Bahkan, ikan selar bisa berdampak positif terhadap tubuh seseorang karena dapat menurunkan berat badan, mengoptimalkan pembakaran lemak, hingga mengurangi lingkar lemak. Ini merupakan indikator penting risiko penyakit sindrom metabolik.
4. Mengatassi masalah tidur
Bagi yang kerap kesulitan tidur nyenyak di malam hari, mungkin bisa menjajal menu ikan selar. Karena memiliki asupan DHA yang membuat kualitas tidur meningkat.
5. Baik untuk jantung
Berkat kandungan asam lemak omega-3 ini pula, ikan selar juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Cara kerjanya adalah dengan mengurangi kemungkinan terjadinya peradangan dalam tubuh. Sebab, peradangan sangat mungkin menyebabkan penyakit stroke, jantung, dan juga memicu masalah pada pembuluh darah.
6. Optimalkan fungsi otak
Mengonsumsi ikan sangatlah direkomendasikan sebab kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya dapat mengoptimalkan fungsi otak. Tak hanya itu, asam lemak ini juga mengandung khasiat antioksidan dan mencegah peradangan. Dengan demikian, sel-sel otak pun bisa terlindungi.
