Menjadi Bahagia Itu Pilihan
www.legendaqqlounge.com – Sejak 2012, 20 Maret ditetapkan sebagai International Day of Happiness atau Hari Kebahagiaan Sedunia oleh PBB. Perayaan ini digunakan sebagai cara untuk mengakui pentingnya kebahagiaan dalam kehidupan masyarakat seluruh dunia.
Melansir dari laman resmi PBB, pada 12 Juli 2012 Sidang Umum PBB melalui resolusi 66/281 mengumumkan 20 Maret sebagai Hari Kebahagiaan Internasional. Dari sini Sidang Umum mengakui relevansi kebahagiaan dan kesejahteraan sebagai tujuan aspirasi universal dalam kehidupan manusia di seluruh dunia.
Resolusi ini diprakarsai oleh Bhutan, negara yang mengakui nilai kebahagiaan nasional di atas pendapatan nasional sejak 1970-an. Bhutan juga dikenal mengadopsi tujuan Gross National happiness (Kebahagiaan Nasional Bruto) di atas Produk Nasional Bruto.
Tahun ini Hari Kebahagiaan Internasional mengambil tema, ‘Keep Calm. Stay Wise. Be Kind’ atau ‘Tetap Tenang. Tetap Bijak. Berbaik Hati’. Penting untuk bersikap tenang, mengambil keputusan secara bijak dan melakukan sesuatu yang baik buat sesama. Jika dilakukan, ketiganya bisa mendatangkan kebahagiaan buat Anda.
Tagline atau slogan ‘Jangan lupa bahagia’ mungkin berseliweran di media sosial. Ini sekaligus mengingatkan bahwa bahagia merupakan suatu keputusan atau pilihan. Menurut psikolog Jovita Ferliana, riset menunjukkan orang dengan mudah mengalah pada perasaan negatif, misal memilih rasa iri, cemas, juga sedih.
Sabtu, 20 Maret 2021
“Namun sebaliknya kita juga dapat memutuskan untuk memilih sikap yang positif, melupakan yang jahat dan merasa bahagia,” kata Jovita dalam pernyataan Wall’s.
Riset lain, lanjutnya, menunjukkan bahwa bagian terbesar dari kebahagiaan berada dalam kontrol seseorang, aktivitas-aktivitas yang dipilih, dan bagaimana merespons situasi kehidupan.
Situasi pandemi memang jadi tantangan buat menumbuhkan rasa bahagia. Namun karena pada prinsipnya bahagia ada dalam kontrol kita maka kita bisa memilih melakukan aktivitas yang menumbuhkan rasa bahagia. Coba saja berbagi kabar dengan keluarga, teman, atau sahabat, atau sesederhana berkirim meme sehingga membuat orang lain tersenyum.
Bahagia orang-orang terdekat kerap memberikan kebahagiaan pula buat kita. Namun Anda juga bisa menumbuhkan rasa bahagia cukup dengan menyantap es krim.
Melansir dari Guardian, makan es krim bisa menimbulkan rasa bahagia, memicu perasaan senang pada otak seperti efek mendengarkan musik favorit atau menang lotre.
Para ahli saraf di Institute of Psychiatry, London mengecek otak saat orang mengonsumsi es krim vanila.
Hasilnya, ada efek langsung pada bagian otak yang diketahui aktif saat orang merasa bahagia termasuk bagian korteks orbitofrontal.
