LEGENDAQQ_LOUNGE – Ragam Manfaat Daun Pepaya Jepang untuk Kesehatan Tubuh. Daun pepaya jepang atau Chaya ini berasa dari Yucatan Meksiko yang memiliki banyak manfaat. Chaya sudah lama dikenal sebagai super food atau bahan makanan yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Meski namanya menggunakan kata “Jepang”, sebenarnya tanaman ini berasal dari Amerika Tengah, tepatnya MeksikoTanaman ini dikategorikan juga sebagai superfood karena kaya akan nutrisi dan manfaat untuk kesehatan tubuh. Daun ini lebih bergizi jika dibanding sayuran berdaun hijau lainnya seperti bayam dan sawi. Kandungan protein, kalsium, zat besi, vitamin A dan C yang tinggi sangat baik untuk memenuhi asupan nutrisi Anda sehari-hari. LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Ragam Manfaat Daun Pepaya Jepang untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan kekuatan otot
Daun chaya memiliki kandungan protein yang tinggi. Dalam 100 gram, terdapat 6 gram protein yang bisa memenuhi 12-15% protein harian Anda. Karena itu, jika Anda sedang berlatih meningkatkan massa otot, daun ini wajib Anda masukkan ke dalam menu makanan Anda.
2. Memperkuat kesehatan tulang
Di samping kandungan protein yang tinggi, daun ini juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Daun ini mengandung kalsium sebesar 200-330 mg / 100 g yang dapat memenuhi sekitar 20-33% kebutuhan kalsium harian Anda. Bahkan jika dibandingkan dengan sayuran lainnya, daun ini memiliki kalsium paling tinggi di antara sayuran lain
3. Mencegah anemia
Tahukah Anda bahwa daun chaya memiliki kandungan zat besi 100% atau dua kali lipat lebih banyak daripada daun bayam? Tingginya zat besi yang terkandung dapat memberikan manfaat daun pepaya Jepang berupa menambah sel darah merah dan mencegah anemia.
4. Memperkuat daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi pada daun ini mampu memperkuat daya tahan tubuh.Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merangsang produksi sel darah putih.
5. Melancarkan pencernaan
Serat dari sayuran akan membuat feses yang besar lebih mudah dikeluarkan sehingga manfaat daun pepaya Jepang mampu mencegah terjadinya sembelit. Tanaman ini terbukti kaya akan serat, bahkan lebih tinggi daripada sayur bayam. Jika Anda memiliki masalah pencernaan, daun ini patut Anda konsumsi.
6. Menjaga kesehatan mata
Kabar baik bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan mata.Pasalnya, daun ini memiliki kandungan vitamin A yang tak kalah tingginya dengan kandungan nutrisi lain yang dikandungnya. Pada 100 gram daun chaya, terdapat 1.357 IU vitamin A yang dapat memenuhi sekitar 27% kebutuhan vitamin A harian.Mengonsumsi vitamin A yang cukup bisa membantu mencegah penyakit mata.
