LEGENDAQQ_LOUNGE – Segudang Manfaat Kecipir untuk Kesehatan. Bagian daun, batang, bunga, dan tentu saja buah dari kecipir bisa dikonsumsi setelah diolah dengan cara tertentu. Kandungan nutrisi paling utama yang membuat manfaat kecipir sayang dilewatkan adalah vitamin A yang baik untuk tubuh dan juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Jika ada tanaman yang nutrisinya komplet, kecipir bisa masuk dalam daftar teratas. Bagian daun, batang, bunga, dan tentu saja buahnya bisa dikonsumsi setelah diolah dengan cara tertentu. Kandungan nutrisi paling utama yang membuat manfaat kecipir sayang dilewatkan adalah vitamin A yang baik untuk tubuh.LEGENDAQQ POKER ONLINE.
sayur ini mengandung karbohidrat, protein, hingga lemak. Dalam 100 gram kecipir, kandungan nutrisinya adalah sebagai berikut:
- Energi: 32 kkal
- Protein: 2,9 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Karbohidrat: 5,8 gram
- Serat: 5,5 gram
- Beta-karoten: 261 mikrogram
- Vitamin A: 595 mikrogram, B1: 0,24 miligram, B2: 0,11 miligram, B3: 0,7 miligram, dan C: 19 miligram
- Kalsium: 63 miligram
- Fosfor: 37 miligram
- Besi: 0,3 miligram
- Kalium: 104 miligram
- Zinc: 0,4 miligram
- Mangan: 0,22 miligram
- Tembaga: 5,24 miligram
Berkat kandungan nutrisinya tersebut, kecipir memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Segudang Manfaat Kecipir untuk Kesehatan
1. Mencegah penuaan dini
Manfaat sayur kecipir untuk kecantikan adalah dapat mencegah penuaan dini. Kandungan kecipir kaya akan vitamin A serta vitamin C yang merupakan sumber antioksidan. Tak hanya itu, vitamin ini juga dapat mencegah penuaan dini seperti munculnya keriput dan garis penuaan. Elastisitas kulit pun lebih terjaga dengan mengonsumsi kecipir secara berkala.
2. Rendah kalori
Dalam 100 gram kecipir, hanya ada sekitar 49 kalori. Artinya, kecipir bisa menjadi pilihan sayuran untuk dikonsumsi dalam bentuk sayur, campuran salad, atau setelah dikukus. Sayuran yang satu ini cocok untuk siapapun, termasuk mereka yang sedang menjalani diet.
3. Memperkuat kekebalan tubuh
Lagi-lagi berkat kandungan vitamin C di dalamnya, manfaat kecipir dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai jenis infeksi. Lebih jauh lagi, kecipir bisa menjaga elastisitas pembuluh darah sehingga tubuh terlindungi dari penyakit.Vitamin C dalam buah kecipir dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas untuk melawan infeksi. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya bisa melindungi sel-sel darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Menjaga kesehatan tulang
Berkat kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya, manfaat kecipir juga bisa memperkuat tulang. Tak hanya menjaga kesehatan tulang, kecipir juga memberikan energi lewat mineral dalam kandungannya terutama bagi orang yang sedang dalam proses pemulihan.
5. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan vitamin B1 di dalam kecipir bisa menjaga penglihatan dari penyakit seperti katarak dan glaukoma. Ini penting karena kecipir dapat menjaga koordinasi saraf dan otot mata sehingga penyampaian pesan dari mata ke otak bisa terjaga dengan baik.
6. Potensi mencegah diabetes
Kandungan vitamin D dan kalsium dalam kecipir dapat mengoptimalkan metabolisme glukosa sekaligus mencegah diabetes. Tak hanya itu, kombinasi vitamin D dan kalsium dapat mengendalikan sekresi insulin sehingga kadar gula darah tetap terjaga.
7. Mencegah asma
Penderita asma bisa diuntungkan dengan mengonsumsi kecipir secara berkala. Kandungan magnesium dalam kecipir mencapai 362 mg, sudah memenuhi 77,62% angka kecukupan gizi harian. Gejala yang juga berpotensi membaik pada penderita asma adalah kesulitan bernapas dan napas cepat.
