LEGENDAQQLOUNGE, Kacang aman dikonsumsi. Mengonsumsi camilan sudah menjadi kebiasaan yang sulit dihindarkan. Apalagi bagi yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, keinginan untuk ngemil akan lebih besar. Namun, tidak perlu khawatir karena ada jenis kacang yang aman dikonsumsi untuk camilan loh!
Enggak kalah dari camilan lainnya, kacang memiliki rasa yang lezat dan kaya manfaat. Tidak heran, jika beberapa orang merekomendikasikan beberapa jenis kacang ini untuk camilan.
Terutama bagi sebagian orang yang sudah bosan terlalu sering mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.
Meskipun kacang sudah dipercaya cocok dikonsumsi saat diet, perlu diketahui juga bahwa tidak semua jenis kacang aman dikonsumsi.
Hal ini disebabkan karena ada beberapa jenis kacang yang sudah diolah bersama gula, garam, dan tepung. Nah, di sini pentingnya memerhatikan jenis kacang yang sehat dijadikan camilan.
Jenis Kacang Yang Aman Dikonsumsi Cocok Untuk Camilan Sehat
Kacang Mete
Kacang mete termasuk dari jenis kacang yang sehat dijadikan camilan. Hal ini disebabkan karena kandungan lemak tak jenuh dalam kacang mete ada sekitar 75 persennya. Sehingga hal ini tidak menjadi kekhawatiran, jika dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan penurunan berat badan.
Justru lemak baik ini dapat membantu menurunkan berat badan dan memberikan lebih banyak energi pada tubuh si pengonsumsi. Selain itu kacang mete juga mengandung serat dalam jumlah yang cukup tinggi. Sehingga camilan sehat ini juga akan membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, kacang mete mampu membantu menyehatkan saluran pencernaan.
Kacang Kenari
Kacang kenari memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi. Hal ini yang membuat kacang kenari termasuk dalam jenis kacang yang sehat dijadikan camilan. Bahkan, kacang kenari bisa merangsang penurunan berat badan dan menjaga kadar kolesterol sehat.
Di Baca Juga : Hana Kimura Pegulat Jepang Meninggal Dunia
Tidak seperti kacang kebanyakan yang memiliki lemak tak jenuh tunggal, kacang kenari ini mengandung lemak tak jenuh ganda, khususnya asam alfa-linoleat (ALA). Sehingga upaya penurunan berat badan menjadi lebih maksimal dilakukan. Termasuk menurunkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida pemicu penyakit kardiovaskular, stroke, dan serangan jantung.
Kacang Almond
Kacang almond juga dikenal ampuh membantu upaya penurunan berat badan, sehingga disebut sebagai jenis kacang yang sehat dijadikan camilan. Hal ini disebabkan karena kandungan asam amino L-arginine, dalam Journal of International Society of Sports Nutrition disebut bisa membantu membakar lebih banyak lemak dan karbohidrat saat berolahraga.
Kacang Pistachio
Kacang pistachio termasuk dalam jenis kacang yang sehat dijadikan camilan. Hal ini disebabkan karena kacang ini memiliki lebih sedikit kalori daripada kacang yang lain. Selain rendah lemak atau kalori, kacang ini juga tinggi vitamin B6 tembaga, serta mangan.
