LEGENDAQQ_LOUNGE – Manfaat Gurita untuk Kesehatan Beserta Kandungan Nutrisinya. Selain ikan, gurita menjadi salah satu makanan laut yang cukup populer di restoran Jepang. Tidak hanya lezat, hewan dengan bentuk tubuh yang unik ini dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Setelah mengenal berbagai manfaat gurita di atas, ketahui juga dalam 100 gram gurita mengandung:
- Kalori: 163
- Lemak: 2 gram
- Natrium: 711 miligram
- Karbohidrat: 4 gram
- Protein: 30 gram
- Kolesterol: 95 miligram
- Kalsium: 106 miligram
- Zat besi: 9,48 gram
- Zinc: 3,34 miligram
- Selenium: 89 mikrogram
- Vitamin B12: 35,8 mikrogram.
Manfaat Gurita untuk Kesehatan Beserta Kandungan Nutrisinya
1. Meningkatkan kesuburan pria
Salah satu manfaat daging gurita yang cukup menjanjikan adalah meningkatkan kesuburan pria. Karena mengandung mengandung asam lemak omega-3, zinc, dan selenium seperti gurita, berpotensi meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan pria.
2. Mendukung fungsi sistem imun
Sistem imun Anda bergantung pada sejumlah nutrisi untuk bisa berfungsi dengan efektif, seperti protein, zinc, selenium, hingga viramin B12. Semua nutrisi ini dimiliki oleh gurita.
3. Menyehatkan jantung
Asam lemak omega-3 adalah lemak penting yang digunakan tubuh untuk membuat sel membran dan hormon yang mengontrol pembekuan darah, tekanan darah, serta peradangan.
Inilah alasan mengapa manfaat daging gurita berpotensi bisa menyehatkan jantung jika disertai dengan pola makan yang sehat dan seimbang.Jenis asam lemak omega-3 yang ditemukan pada makanan laut seperti gurita, yaitu asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Keduanya diyakini dapat menyehatkan jantung.
4. Berprotein tinggi
Gurita adalah makanan berprotein tinggi. Setidaknya dalam 100 gram gurita terdapat 30 gram protein yang dikandung hewan tersebut.Kadar protein yang tinggi ini dipercaya memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari mempercepat proses pemulihan setelah berolahraga atau cedera, mengurangi kehilangan otot, membangun otot tanpa lemak, menjaga berat badan yang sehat, hingga menahan rasa lapar.
5. Meredakan anemia
Manfaat daging gurita untuk kesehatan diyakini mampu meredakan anemia.LEGENDAQQ POKER ONLINE.
