LEGENDAQQ – Manfaat wheatgrass atau rumput gandum rupanya sangat berguna untuk kesehatan. Mulai dari detoksifikasi hingga membantu melawan kanker. Bagi sebagian orang, mungkin masih asing dengan jenis tumbuhan satu ini.
Wheatgrass adalah tanaman rumput-rumputan yang berasal dari keluarga tanaman triticum aestivum. Beberapa orang juga menyebut tanaman ini sebagai ‘darah hijau’ karena kandungan klorofilnya yang tinggi.
Meski termasuk dalam tanaman jenis rumput, wheatgrass ini kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Lantas, apa sajakah manfaat wheatgrass bagi kesehatan? Simak ulasan selengkapnya
Kaya Vitamin
Wheatgrass dipenuhi dengan kombinasi nutrisi yang kuat dan membuatnya sangat berguna untuk kesehatan. Kombinasi vitamin dan nutrisi yang ekstensif dapat membuat rumput gandum menjadi pilihan yang luar biasa untuk meningkatkan kesehatan Anda. Wheatgrass memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan anti-inflamasi.
Adapun kandungan yang ada di dalam wheatgrass diantaranya:
- Besi
- kalsium
- enzim
- magnesium
- fitonutrien
- 17 asam amino
- vitamin A, C, E, K, dan B kompleks
- klorofil
- protein
Dapat Menghilangkan Racun
Nutrisi dalam wheatgrass dapat membantu tubuh menyingkirkan kotoran dan racun yang tersimpan. Salah satunya, klorofil membantu detoksifikasi tubuh dan membantu mendukung fungsi hati yang sehat.
Setelah tubuh Anda dibersihkan, Anda mungkin melihat peningkatan tingkat energi dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
Membantu Pencernaan
Wheatgrass memiliki enzim tingkat tinggi yang membantu pencernaan dengan membantu tubuh memecah makanan dan menyerap nutrisi. Efek detoksifikasi dari rumput gandum dapat membersihkan usus sehingga Anda mengalami lebih sedikit gas, kembung, dan ketidaknyamanan perut. Wheatgrass juga dapat membantu meringankan sembelit, sindrom iritasi usus besar, dan masalah pencernaan lainnya.
Tingkatkan Metabolisme
Konsumsi sari rumput gandum dapat meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan. Wheatgrass adalah makanan padat nutrisi, membuat banyak orang merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama.
Bantu Turunkan Kolesterol
Wheatgrass juga dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Menurunkan berat badan juga dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol, yang dapat membuat Anda kurang berisiko terkena penyakit jantung.
Tingkatkan Sistem Kekebalan
Wheatgrass juga memiliki manfaat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda. Ini dapat membantu menangkal infeksi dan penyakit. Anda akan merasa jauh lebih baik ketika kekebalan Anda bekerja pada tingkat yang optimal.
Jika Anda terkena beberapa jenis penyakit, memiliki sistem kekebalan yang kuat dapat membantu Anda pulih lebih cepat.
Bantu Turunkan Tekanan Darah
Anda bisa menurunkan tekanan darah dengan mengonsumsi rumput gandum. Molekul klorofil di dalamnya mirip dengan hemoglobin yang mampu meningkatkan jumlah sel darah. Hal ini tentu dapat membantu menormalkan tekanan darah. Cara tersebut juga dianggap bisa memurnikan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Tingkatkan Fungsi Kognitif
Wheatgrass juga dapat meningkatkan fungsi mental secara keseluruhan dan menghilangkan kecemasan. Efek neuroprotektifnya memungkinkan fungsi kognitif yang lebih baik dan dapat membantu menangkal dan mengobati penyakit Alzheimer.
Hal ini dapat membantu untuk mencegah kehilangan memori dan dapat digunakan untuk meningkatkan koordinasi tangan-mata.
Bantu Seseorang Dengan Diabetes
Wheatgrass disebut telah terbukti meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Kondisi ini sebagian dikarenakan rumput gandum memiliki senyawa dengan efek yang mirip dengan insulin. Ini menurunkan indeks glikemik makanan, yang memiliki efek positif pada kadar gula darah.
Sifat anti-inflamasi dari rumput gandum juga dapat meringankan beberapa gejala radang sendi seperti kekakuan, nyeri, dan pembengkakan.
Apakah Efek Samping Mengonsumsi Wheatgrass?
Jika Anda ingin mencoba mengonsumsi wheatgrass secara rutin, pastikan untuk membelinya dari pemasok terpercaya atau toko kesehatan terkemuka. Pastikan tanaman tersebut sudah dibersihkan dengan benar saat membeli maupun saat akan dikonsumsi.
Ketika Anda pertama kali mulai mengonsumsi rumput gandum, mulailah dengan dosis kecil dan secara bertahap tingkatkan asupan Anda untuk memenuhi dosis yang disarankan. Ini akan membantu tubuh Anda menyesuaikan diri untuk mencerna rumput gandum.
Dosis bubuk yang biasa adalah 3 sampai 5 gram, atau sekitar 1 sendok teh. Minum 8 ons. Di beberapa orang, rumput gandum akan mengalami efek samping seperti mual, sakit kepala, sembelit, sakit perut, bahkan demam.
Namun, gejalan tersebut biasanya memudar dalam waktu dua minggu, atau setelah tubuh Anda menyesuaikan diri dengan rumput gandum. Jangan mengonsumsi rumput gandum jika Anda sedang hamil atau menyusui.
