Ternyata Bikin Perut Buncit
www.legendaqqlounge.com – Punya tubuh langsing dan perut rata jadi keinginan banyak orang. Banyak cara diet yang dilakukan untuk menjaga perut agar tidak buncit.
Bukan sekadar untuk penampilan, tapi punya perut buncit juga menjadi pintu dari berbagai macam masalah kesehatan.
Melansir MayoClinic, lemak yang ada di perut adalah lemak yang paling berbahaya. Lemak ini berada pada lapisan dalam perut yang mengelilingi organ dalam.
Akibatnya bisa berdampak pada gangguan kardiovaskular, resistensi insulin dan diabetes, tekanan darah tinggi, hingga risiko kematian dini.
Namun di masa kini, tantangan untuk membasmi perut buncit makin berat. Munculnya banyak makanan hits saat ini bisa membuat upaya mendapat perut datar Anda kandas.
Jika Anda salah satunya, maka sebaiknya hindari beberapa makanan hits yang tinggi gula. Berikut beberapa di antaranya dilansir Eat This, Not That!
1. Es kopi susu
Kedai es kopi sangat mudah ditemukan di mana pun Anda berada.Bahkan tinggal klik di ponsel, segelas es kopi susu langsung meluncur ke rumah Anda.
Minum kopi sebenarnya tidak buruk bagi kesehatan. Tapi berbeda jika Anda minum es kopi susu.
Kebanyakan es kopi susu dikemas dengan gula tambahan, susu, plus krimer menjadikannya minuman berkalori tinggi.
Jika Anda berniat diet dan terhindar dari perut buncit, kurangi konsumsi es kopi susu favorit. Anda bisa menggantinya dengan espresso tanpa tambahan susu dan gula di pagi hari.
2. Pizza
Sulit menolak kehadiran pizza yang tersedia di meja makan. Pinggiran mozarella yang meleleh dengan smoked beef rasanya sangat menggoda.
Tapi pizza memiliki lemak jenuh yang tinggi, meski Anda menambahkan sayuran sebagai topping.
Tapi coba tengok lagi berapa proporsi sayuran dibandingkan dengan roti dan keju yang meleleh itu.
3. Kue rendah lemak
Banyak produsen makanan melabeli produknya dengan ‘rendah lemak’ karena dianggap lebih sehat.
Beberapa sajian pastry rendah lemak tetap dibuat dengan tepung olahan yang tinggi gula dan bisa jadi tinggi natrium.
Komponen tersebut tetap berkontribusi membuat perut Anda buncit.
