LEGENDAQQ_LOUNGE – Ada 5 Bahaya Bergadang Untuk Kesehatan. Tumpukan pekerjaan ataupun bersama teman nongkrong bisa menyebabkan seseorang harus bergadang. Padahal ada sederet bahaya dari bergadang untuk kesehatan tubuh.
Kurang tidur tentu dapat berpengaruh terhadap banyak hal. Mulai dari faktor kesehatan fisik, mental, hingga mengganggu aktivitas harian Anda. Oleh karena itu Anda harus hindari kebiasaan bergadang ini agar terhindar juga dari berbagai resiko penyakit.
Berikut ternyata ada 5 bahaya bergadang untuk kesehatan tubuh yang wajib diketahui seperti dilansir dari LEGENDAQQ POKER ONLINE.
Kadar Gula Darah Dalam Tubuh Naik
Bergadang ini cenderung bisa membuat kadar gula darah dalam tubuh naik. Studi yang dilakukan terhadap sampel kecil pada tahun 2015 lalu menunjukkan bahwa partisipan wanita yang punya kebiasaan bergadang ini lebih mungkin mengalami lonjakan gula darah.
Dalam kondisi parah, hiperglikemia atau kadar gula darah tinggi dapat berujung pada penyakit kardiovaskular serta kerusakan ginjal.
Penyakit Jantung
Bergadang tentu bersifat sangat berbahaya untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian juga menunjukkan setiap satu jam waktu tidur yang berkurang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung sebesar 11%. Oleh karena itu para ahli menyarankan Anda untuk menerapkan jam istirahat yang teratur dan konsisten.
Kenaikan Berat Badan yang Drastis
Perut akan kembali mudah merasa lapar saat tengah malam. Kebiasaan bergadang juga yang akan membawa Anda pada aktivtias ngemil dan akan menimbulkan masalah pada proses metabolisme tubuh.
Mudah Merasa Lelah
Tidak hanya durasi saja, waktu Anda tidur juga sangat berpengaruh terhadap tubuh. Tidur selama 8 jam yang dimulai pada dini hari tentu akan membuat Anda mudah lelah dan pusing.
Mengganggu Mood Hingga Merasa Depresi
Bahaya bergadang yang selanjutnya perlu diwaspadai adalah gangguan perasaan hingga depresi. Studi pada tahun 2015 yang dipublikasikan menyebut bahwa kebiasaan tidur larut akan cenderung membuat seseorang mengalami perubahan mood dengan sangat bervariasi.
Sementara itu kebiasaan bergadang dan bangun siang juga beresiko mengganggu emosi seseorang.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Bahaya Menahan Bersin Bagi Kesehatan.
