LegendaQQ Lounge – Manfaat Zucchini Baik untuk Kesehatan Tubuh. Manfaat zucchini bisa didapat dari nutrisi yang terkandung. Zucchini adalah sejenis labu kecil yang masih satu keluarga dengan melon dan sebenarnya termasuk ke kelompok buah-buahan.
Zucchini atau zukini adalah sejenis labu yang masih satu keluarga dengan melon dan timun. Manfaatnya pun tak kalah besar dengan kedua buah tersebut. Ya, meski sering dianggap sebagai sayuran, zucchini sebenarnya tergolong sebagai buah. Namun, beberapa orang masih menyebutnya “sayur zucchini” karena sering diolah ke dalam masakan daripada dikonsumsi langsung, seperti tomat atau timun.
Sekilas bentuk zucchini atau yang kerap disebut terong Italia ini mirip dengan timun, tapi ada juga yang berbentuk bulat atau seperti botol. Warna buah yang berasal dari Amerika ini bervariasi dari kuning, hijau muda, dan hijau. Manfaat zucchini juga telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk menangani berbagai masalah medis. Sebut saja pilek, nyeri, dan gangguan kesehatan lainnya.
Manfaat Zucchini Baik untuk Kesehatan Tubuh
1. Membantu mengurangi berat badan
Manfaat zucchini ternyata baik bagi pejuang diet. Kalori di dalamnya sangat rendah sehingga Anda tak perlu takut timbangan akan naik saat mengonsumsinya.Tak hanya itu, serat yang ada dalam zucchini bagus untuk memperlambat pencernaan makanan. Alhasil, perut Anda akan terbantu untuk cepat kenyang.
2. Menjaga kesehatan mata
Sayur zukini mengandung antioksidan bernama lutein yang bagus untuk kesehatan mata. Yaitu dapat menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula yang terkait usia.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Menambahkan sayur zucchini ke dalam makanan Anda bisa membantu meningkatkan kesehatan organ jantung. Serat pektin yang ada dalam zucchini diketahui efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
4. Menurunkan kadar gula darah
Ternyata, manfaat zucchini adalah alternatif karohidrat yang lebih sehat daripada nasi putih atau pasta. Anda bisa menyerutnya hingga melingkar-lingkar layaknya spaghetti atau mi. Anda tak perlu takut kekurangan karbohidrat karena per cangkirnya zucchini mengandung 3 gram karbohidrat.
Serat dalam zucchini juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga kadar gula darah bisa lebih stabil.
5. Baik untuk pencernaan
Tingginya kadar air dalam zucchini membuat buah ini bagus untuk pencernaan. Air dapat membantu melembutkan konsistensi tinja sehingga menurunkan risiko konstipasi.
Manfaat zucchini yang satu ini memberi makan bakteri-bakteri baik dalam usus. Bakteri-bakteri tersebut akan memproduksi asam lemak rantai pendek yang menyehatkan sel-sel usus Anda.
